炎炎夏日，氣溫不斷升高，因此，大家要注意夏季隱形殺手——中暑。避免在烈日下暴曬，氣溫過(guò)高容易導(dǎo)致中暑，學(xué)好以下中暑（熱射?。┘本确椒邦A(yù)防知識(shí)，防止中暑情況發(fā)生。

何為中暑

在高溫和高濕度環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)中樞障礙、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)丟失過(guò)多導(dǎo)致的一系列臨床病癥。

中暑的分類

先兆中暑：一開始體溫正?；蚵愿?，常出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等癥狀。

輕度中暑：當(dāng)病情進(jìn)一步進(jìn)展，除了先兆中暑癥狀之外，體溫上升到38℃以上，并且出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅、四肢濕冷、面色蒼白、心悸等癥狀。

重度中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。熱痙攣：在大量出汗時(shí)，機(jī)體丟失大量鈉的情況下出現(xiàn)的短暫性、間歇發(fā)作的肌肉抽動(dòng)。熱衰竭：機(jī)體水分大量丟失，表現(xiàn)為疲勞、乏力、多汗、頭痛、惡心及嘔吐等。熱射?。后w溫迅速升高，可達(dá)40℃以上，并出現(xiàn)意識(shí)障礙以及多器官功能衰竭。

中暑了怎么辦

第一步：詢問 首先觀察患者是否出現(xiàn)惡心、嘔吐、面色蒼白、大量出汗等表現(xiàn)；如果患者清醒，詢問其之前是否頭暈、飲水不足等情況。其次迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，患者平臥，脫去全身衣物。

第二步：撥打急救電話 立即撥打“120”急救電話。

第三步：降溫 用涼水或濕毛巾擦拭全身，風(fēng)扇、空調(diào)、冷水浴等快速降溫的方法都可以采取。

第四步：補(bǔ)充水分和電解質(zhì)補(bǔ)充水分 如果患者意識(shí)清醒，可以經(jīng)口服飲品，讓患者飲用富含電解質(zhì)的飲料。

第五步：緩解癥狀 如果患者感到不適，可將其臥躺，給予頭面部的按摩以緩解癥狀。

第六步：昏迷急救 如患者出現(xiàn)意識(shí)喪失時(shí)，將其頭部偏向一側(cè)，密切觀察患者呼吸脈搏等情況，同時(shí)可掐揉患者人中穴促進(jìn)其早點(diǎn)清醒。而重度中暑死亡率高達(dá)70%，時(shí)間就是生命，在完成上述治療措施后，應(yīng)盡快撥打“120”急救電話，將患者送至醫(yī)院治療。

如何預(yù)防中暑

1、安排室外活動(dòng)時(shí)要注意：天氣炎熱時(shí)盡量將戶外活動(dòng)安排在早上或者晚上；

2、做好防曬措施：涂防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，選擇輕便、寬松、透氣的衣服等

3、及時(shí)補(bǔ)充水分：外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等，多喝水，及時(shí)喝水，不要等渴了再喝水。

4、注意飲食健康和衛(wèi)生：夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食，注意不要吃得太油膩。不過(guò)，蛋奶以及雞、蝦、魚等白肉還是要吃的。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

5、定期進(jìn)行健康體檢：有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。