冷飲是孩子非常喜歡的食品,一定要限制攝入量。兒童胃黏膜非常嬌嫩,很易造成“冷食性胃炎”,出現腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。若冷飲不合格,還會造成細菌性胃腸疾病。過多食冷食還會影響兒童牙齒發(fā)育,尤其是換牙期。
小心食用熟食
夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。食用已加工的熟食一定要倍加小心,盡量不食用加工熟食或經過高溫后再給孩子吃。
不要食用剩飯
即使是放在冰箱中,也要加熱后再吃。冰箱不是消毒箱,冷藏室中的細菌同樣可污染食品。
避免蚊蟲叮咬
尤其是到野外游玩時,野外蚊蟲有毒,兒童被咬后由于毒素作用,局部會出現嚴重的紅腫甚至發(fā)燒的現象。另外,蚊蟲也是傳染疾病的傳播媒介,沒有接種過乙腦疫苗的兒童,更易被傳播上,即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。
防止日光性皮炎
夏季日光中紫外線指數大,應注意避光,尤其是對嬰幼兒眼睛的保護。佩戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質量,劣質的太陽鏡不但不能有效地防止紫外線的輻射,反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意防曬系數。
預防哮喘
夏季花粉、粉塵、驅蚊藥等等,都可成為過敏源,引發(fā)兒童哮喘。
生瓜果及生菜中可能附有蟲卵
生瓜果及生菜中的蟲卵可在人體中生長、繁殖,到秋季時,蟲卵變成成蟲,是兒童罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲病等的主要原因。兒童不宜食半生食品,如:涮海鮮產品、肉等,半生的淡水海螺、螃蟹等都有感染上肺吸蟲病的風險。孩子手上和指甲縫中可存在蟯蟲卵,通過口腔進入腸道使兒童患腸蟯蟲癥。
夏季通風
開窗睡覺時注意不要有對流風,空調的冷風口和電扇不要直接對著孩子吹,尤其在嬰幼兒出汗時更應遠離風口。
多讓孩子喝白開水 少喝飲料
從營養(yǎng)學的角度上說,夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調節(jié)體溫、促進人體新陳代謝,止渴解渴的功效。而諸如汽水、果汁等飲料中都含有過多的糖分、電解質,這些成分不僅會對孩子的牙齒發(fā)育造成威脅,同時也會引起肥胖,影響到孩子的食欲及消化功效,對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。
注意營養(yǎng)均衡
多數孩子都有偏食、挑食的壞習慣,而這種壞習慣會引起孩子的營養(yǎng)失衡,不利于健康成長。所以,日常生活中,家長一定要注意孩子的營養(yǎng)均衡,飲食要多樣化,注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節(jié),要特別注意避免讓孩子食用沒有洗干凈的蔬菜水果。
補鹽
兒童在夏季出汗多,應適當增加孩子體內鹽的攝入。
午睡
夏季日照時間長,晚間睡眠時間相對少,要養(yǎng)成讓孩子午睡的習慣。
進商場、游樂場、冷飲廳、麥當勞
室外是烈日炎炎,進入帶有空調的場所時,孩子汗毛孔突然關閉,會發(fā)生外感風寒,很易患感冒。一定要注意嬰幼兒出汗時不要馬上進入帶有冷氣的房間,要擦干身上的汗水,穿上長褲及長袖襯衫;到室外后再換上短衣。這樣雖然費事,卻能避免嬰幼兒患病。
防止嬰幼兒中暑
夏季要讓室內通風,即使是有空調的房間,也要定時開窗通風。不要讓兒童在烈日下玩耍,多飲水。尤其是嬰幼兒,家長總是怕著涼受風,往往穿太多,不敢開窗,造成嬰幼兒中暑的現象。
注意避免各種意外傷害
夏季出汗多,兒童很容易長痱子,再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬,所以加強這方面的防范工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大,因此要注意避免孩子在裸露的環(huán)境下活動,外出要盡量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家里最好常備清涼油、萬金油等保健品,以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。
注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍
健康而溫馨的家庭氛圍,對于孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長期處在不安寧,父母情緒化的生活里,對其身心健康也會造成很大的威脅,因此建議所有的家長朋友們都能以身作則,全方位地給孩子一份最健康的生活方式。
(供稿 逯玉婷 本報記者 賈麗娜 整理)