為何春困 多因脾虛濕困

為何天氣潮濕會令人感覺春困？當(dāng)空氣濕度升高，外部環(huán)境的濕氣就容易困阻人的脾胃。脾受濕氣的困阻，運(yùn)化能力減弱，又產(chǎn)生內(nèi)濕，無法排出水濕與濁氣，出現(xiàn)“脾為濕困，運(yùn)化無力”，人就容易出現(xiàn)各種不適，如：頭身困重、四肢酸楚沉重、大便溏泄粘廁所、小便混濁或淋澀不暢、皮膚濕疹、瘡瘍反復(fù)發(fā)作、莫名皮膚發(fā)癢、下肢水腫、舌苔厚滑粘膩等。

因此，祛清濕氣的關(guān)鍵在于健脾。但春天是肝旺之時，此時需要溫和地祛寒濕，避免使用過于辛溫香燥的祛濕驅(qū)寒之物，以免點(diǎn)燃已旺的肝火。旺盛的肝氣會克脾土，令人脾胃更虛；脾胃虛弱后又容易內(nèi)生濕氣。因此，若本就內(nèi)有寒濕的人，雨水就會加重中焦的寒濕，導(dǎo)致上浮的肝氣郁堵在體內(nèi)，所以有些人就會出現(xiàn)既濕氣重，又容易上火的情況。

如果經(jīng)常感到神疲乏力、食欲不振、胸悶腹脹時，可以一周喝兩三次藿香陳皮飲，祛濕醒脾。而養(yǎng)生食療，也可用春季時令的艾葉燉老母雞湯，散寒祛濕。

養(yǎng)陽升陽 運(yùn)動祛濕

春天陽氣生發(fā)，此時若受寒，寒氣會把陽氣包裹并閉阻在體內(nèi)，使得陽氣被郁結(jié)在體內(nèi)，導(dǎo)致陽氣升發(fā)不起來，這時人就會精神萎靡、沒有活力，加重“春困”的表現(xiàn)。因此，這時養(yǎng)生要在祛濕的同時，注意升陽、排寒。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰，春三月應(yīng)該“夜臥早起，廣步于庭”。所以，按照中醫(yī)四時養(yǎng)生理論，春天應(yīng)該晚睡早起，適當(dāng)戶外運(yùn)動，幫助氣血運(yùn)行。陽氣升發(fā)后，才能讓被困住的濕氣散開。