喝茶有哪些好處
喝茶有助于抗氧化 茶葉含有抗氧化劑茶多酚，研究表明，茶多酚清除自由基的作用是SOD（超氧化物歧化酶）的9倍，是維生素E的18倍。
喝茶有助于預(yù)防輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的作用。
喝茶可以提神醒腦，利尿解乏 茶葉中的咖啡因能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增加思維和記憶能力。喝茶還有利尿作用，能減少有害物質(zhì)在腎臟的停留時(shí)間，并有助于尿液中乳酸的排出，緩解疲勞。
喝茶有助于降脂、消化和減肥 茶葉中的咖啡因、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，幫助消化。茶中含有的芳香族化合物還有減脂的功效。
喝茶的最佳時(shí)間
建議和一日三餐隔開一段時(shí)間飲用 飯前飲茶會(huì)沖淡胃酸，影響食物的消化吸收。而飯后飲茶過多，則可能影響一些礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等的吸收。
喝茶忌貪多貪濃 正常人，特別是中老年人，每天4杯至5杯為宜，以淡為好。體內(nèi)水分過多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過分興奮、心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。
綠茶好還是紅茶好
綠茶、紅茶各有各的好處。綠茶由于不是發(fā)酵茶，其營養(yǎng)成分如茶多酚、咖啡因等保留得比較多。紅茶在發(fā)酵的過程中，雖然茶多酚、咖啡因等營養(yǎng)物質(zhì)在減少，但這更適合對(duì)咖啡因不耐受的人飲用。
總體來說，如果身體存在不耐受茶多酚、咖啡因，喝了之后心慌、胃痛的人群，可以選擇紅茶；如果感覺喝了綠茶沒有不適的情況，建議首選綠茶。
能否用保溫杯泡茶
用保溫杯泡茶，茶葉長時(shí)間浸泡于高溫水中，茶多酚、單寧等物質(zhì)會(huì)大量浸出，使茶水顏色濃重、有苦澀味。同時(shí)，由于一直保持很高的水溫，茶中的芳香油更易揮發(fā)，茶香減少，而且，維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)遭到破壞，從而降低了茶的保健功能。
一般來說，如果想喝熱茶，可以用紫砂壺或陶瓷茶具沖泡，茶泡好了以后，再倒入保溫杯中。
女性生理期能否喝茶
茶葉雖好，但是女性朋友在以下兩個(gè)特殊的時(shí)期，不要喝太多茶。
生理期 女性在生理期期間，會(huì)消耗掉體內(nèi)大量的鐵，而茶葉中鞣酸含量高，會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收。
更年期 更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快、易怒、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，這種情況若再喝太多的茶可能會(huì)加重這些不適。
