人與自然是一個整體，人對自然氣候的變化常會作出相應(yīng)的反應(yīng)，即所謂“天人相應(yīng)”。俗話說，“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，正是四季更迭引發(fā)人體生理變化的生動寫照。然而，此一時非彼一時，尤其是全球氣候變暖，使人類所處環(huán)境早已今非昔比，比如今夏包括中國在內(nèi)全球奇熱干旱的天氣，就讓地球村人飽受炙烤和煎熬。那么，進入秋天以后，通常所說的“秋乏”和以前又有什么不同？

以往認為，秋乏是機體為補償炎夏大量消耗而進行自我調(diào)整并使生理功能趨于平衡的現(xiàn)象，但現(xiàn)代秋乏發(fā)生的原因已經(jīng)大大超出了古代的范圍。最主要的是人類為應(yīng)對酷熱難當(dāng)?shù)氖顭?，采取了人工制冷和降溫措施，?dǎo)致寒冷驟然而生，寒邪四處侵襲，人體防御體系在不知不覺中失去了招架之功和還手之力。

其實，我國古醫(yī)家對此早有論述：“暑熱逼人者，畏而可避，可避則犯之者少；陰寒襲人者，快而莫之，莫之則犯之者多。”然而，現(xiàn)代舒適的生活條件，讓人們在盡情享受之中似乎已經(jīng)失憶。

“新型秋乏”因熱得寒所致，可以說是“現(xiàn)代型苦夏”的延續(xù)，主要有以下兩個方面原因：

一是空調(diào)的頻繁使用，人體不斷變冷，血遇寒則凝，導(dǎo)致氣血運行不暢，代謝產(chǎn)物堆積，從而易于產(chǎn)生疲勞。還有，空調(diào)房室內(nèi)外溫差加大，可致植物神經(jīng)功能紊亂，當(dāng)溫差大于5℃且反復(fù)出入時，植物神經(jīng)即處于失衡狀態(tài)，人體可出現(xiàn)種種不適。

二是飲食過于寒涼，無論食品還是飲品，大量或驟然進入體內(nèi)，可使內(nèi)臟溫度急劇下降，特別是胃腸受到寒冷

刺激后，功能會大大降低，以致食欲不振和胃納不佳。若是室內(nèi)溫度過低，再加上吃冷食，對人體來講，內(nèi)外受寒，可謂雪上加霜。由于“新型秋乏”是“現(xiàn)代型苦夏”造成的，故苦夏越苦，秋乏越乏。

進入9月尤其是白露節(jié)氣后，氣溫迅速下降，日照驟然減少，早晚溫差驟然增大，氣候劇變形成的冷暖差，可致植物神經(jīng)紊亂，人體生理功能失調(diào)，不僅能加重秋乏，甚至還可誘發(fā)疾病。

那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防“新型秋乏”呢？

根據(jù)“寒者熱之”的法則，“新型秋乏”是因為寒邪作祟，所以預(yù)防應(yīng)以溫暖為先，主要包括以下三個方面：

衣暖 仲秋之時，盡管還有余熱的感覺，但早晚溫度已不斷下降，溫差增大，不能像初秋那樣單衣薄衫，而是要根據(jù)氣候變化增添衣物，加強保暖，尤其是氣溫驟變時更應(yīng)注意。

食暖 飲食要特別注意加熱和保溫，嚴格控制冷飲和冷食的攝入，俗話說“秋瓜壞肚”，故不宜食用。晨起可喝一杯熱開水，以溫暖胃腸和全身。還可以增添如生姜和根菜類增溫的食材。

居暖 室內(nèi)要保持一定的溫度，晚間注意關(guān)好門窗，睡眠時要蓋好被子。南方等一些使用空調(diào)的地區(qū)，應(yīng)將溫度設(shè)置在28℃左右。

另外，每日可進行20分鐘至30分鐘輕體育運動，睡前做一些伸展活動或用熱水泡腳，均能改善血液循環(huán)，調(diào)整植物神經(jīng)節(jié)律，不失為預(yù)防“新型秋乏”的好辦法。