荔枝吃多了會導(dǎo)致低血糖
那么，什么是“荔枝病”呢？顧名思義，就是一種因?yàn)檫^量食用荔枝而發(fā)生的疾病。其中的關(guān)鍵病因在于，荔枝吃多了會導(dǎo)致低血糖，從而引起低血糖相關(guān)的一系列臨床表現(xiàn)，如頭暈、心悸、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致突然昏迷、抽搐、心律失常、血壓下降甚至腦部功能受損等。
荔枝不是甜的嗎？甜的不是含糖嗎？含糖為什么會讓人低血糖呢？
越甜的食物，并不一定會讓血糖升得越高。荔枝的含糖量約為16%，其中大部分為果糖。果糖進(jìn)入人體后，經(jīng)消化吸收后進(jìn)入人體的血液當(dāng)中，需要先在肝臟和小腸中經(jīng)過相應(yīng)的酶催化并轉(zhuǎn)化為葡萄糖等物質(zhì)，然后才能再被機(jī)體利用。因?yàn)檫@個(gè)過程比較耗時(shí)，所以食用果糖后并不會迅速引起血糖的升高。
另外，荔枝中還含有一種叫“α-亞甲基環(huán)丙基甘氨酸”的物質(zhì)，實(shí)驗(yàn)表明，這類物質(zhì)在體內(nèi)可以起到降低血糖的作用。研究表明，直接食用荔枝對治療糖尿病并沒有什么作用，所以糖尿病患者依舊要規(guī)律服藥、限制飲食，做好科學(xué)的血糖管理。
正在發(fā)育中的孩子更要適量食用荔枝
當(dāng)我們食用大量荔枝時(shí)，大量果糖就會經(jīng)消化道吸收后進(jìn)入人體的血液當(dāng)中，從而進(jìn)一步刺激胰島素的分泌。胰島素是發(fā)揮降血糖作用的，它可以發(fā)出信號，促使細(xì)胞從血液中攝取葡萄糖，進(jìn)行氧化消耗提供能量（變得精神有力氣），或者是轉(zhuǎn)化為脂肪等物質(zhì)儲存能量（長胖的源頭），進(jìn)而使血糖降低。
但是血液中的果糖刺激胰島素的分泌之后，其本身卻不受胰島素的調(diào)控。如前所述，果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入人體血液是一個(gè)耗時(shí)的過程，其速度跟不上胰島素降血糖的速度。所以當(dāng)大量進(jìn)食荔枝時(shí)（尤其是空腹?fàn)顟B(tài)），就會容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而表現(xiàn)出一系列的臨床癥狀。此外，對于像腦組織這類以葡萄糖為主要供能物質(zhì)的器官組織，在低血糖的時(shí)候會出現(xiàn)相應(yīng)的功能受損，因此荔枝病對于正在發(fā)育中的小朋友來說，后果更為嚴(yán)重。
荔枝到底應(yīng)該怎么吃呢
盡量避免空腹食用荔枝；每天吃荔枝最好不要超過300克（約10顆）；吃前一定要洗手。
跟荔枝差不多時(shí)令上市的龍眼（又稱桂圓），其所含糖類主要為蔗糖。蔗糖進(jìn)入人體后，在胃腸道經(jīng)酶的作用會迅速分解成一分子葡萄糖和一分子果糖，其中葡萄糖會直接進(jìn)入血液參與各種生理活動(dòng)的供能消耗。因此，食用龍眼不需要擔(dān)心會出現(xiàn)低血糖。 （來源：人民網(wǎng)）
