隨著一股冷空氣接踵而至，全國大部分地區(qū)迎來降溫天氣，大家出門都直呼“冷冷冷”，小編在此提醒大家，一定要做好防寒保暖，以免疾病侵?jǐn)_。

四個重點部位要保暖

頭頸部 洗頭后濕發(fā)及時吹干。如果不及時吹干，頭部受寒容易導(dǎo)致頭痛。外出圍圍巾能更好地保護頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會導(dǎo)致陽氣受損。

腰腹部 肚臍是神闕穴，是連接臍帶的地方，也是人體非常重要的部位。肚臍周圍的皮膚沒有脂肪，皮膚的屏障功能較弱，很容易受寒。因此，最好不要穿露臍裝以及低腰褲。

膝關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致“老寒腿”，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

腳部 最好穿襪子。“寒從腳底下生”，如果腳部受涼，容易導(dǎo)致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。如不小心受寒，可用艾葉泡腳。

生活起居要注意

保持室內(nèi)溫暖、干燥；多喝熱水，出門帶上保溫杯；少在室外停留。

發(fā)現(xiàn)不適及時就醫(yī)

如發(fā)現(xiàn)自己有感冒先兆，如鼻塞、頭疼、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的人群應(yīng)特別注意，除保暖措施外，還應(yīng)按醫(yī)囑用藥，如有不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。