會(huì)吃。得了妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，需要在總的食物攝入量不變的情況下將每天的一日三餐變成一日六餐，即3次正餐加3次加餐。比如，平時(shí)早晨吃一個(gè)饅頭，則早晨改為吃三分之二個(gè)饅頭，剩下的三分之一留到上午的加餐吃。另外六餐的時(shí)間最好固定。例如早餐在上午7點(diǎn)到8點(diǎn)，上午加餐就控制在9點(diǎn)半或10點(diǎn)；午餐在11點(diǎn)半到12點(diǎn)半，下午加餐控制在15點(diǎn)到15點(diǎn)半；晚餐在18點(diǎn)左右，睡前加餐控制在22點(diǎn)左右，也可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣稍作調(diào)整。但是每餐之間不能間隔太短，且每餐的進(jìn)食時(shí)間最好不要超過20分鐘。正餐中可以吃雜糧飯、雜糧饅頭、玉米、南瓜等主食，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)及適量蔬果，加餐時(shí)可以選擇西紅柿、黃瓜、蘇打餅干、全麥面包以及低脂或脫脂牛奶。這里再次強(qiáng)調(diào)，精米白面及熬得特別黏的粥要少吃，含糖量高的水果如西瓜等也盡量少吃。
會(huì)動(dòng)。餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是控制血糖的好幫手，正餐后休息5到10分鐘，再散步20分鐘會(huì)幫助血糖保持穩(wěn)定的水平。
需要注意的是，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體的體重、年齡、工作性質(zhì)等情況對(duì)運(yùn)動(dòng)和飲食方案進(jìn)行調(diào)整。孕婦在日常一定要做好飲食筆記，以便自己了解自身飲食習(xí)慣及發(fā)現(xiàn)血糖、尿酮波動(dòng)原因。 （來源：《生命時(shí)報(bào)》）
