據(jù)了解，抑郁癥是一種情感性疾病。典型的表現(xiàn)為情緒低落，興趣降低，樂趣缺乏；病人常感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。
身體上常感到疲乏無力，自我評(píng)價(jià)過低，強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安，或食欲減退、體重減輕、睡眠障礙，以及身體不適感。
有的病人以身體不適為主要表現(xiàn)，掩蓋了內(nèi)心的消極悲觀。尤其是年輕的白領(lǐng)階層、精英人士由于平時(shí)工作壓力大，生活節(jié)奏快，患抑郁癥時(shí)也不僅只表現(xiàn)出明顯的情緒低落。
典型的抑郁癥比較容易識(shí)別，有些病人從外表看抑郁癥狀不明顯，但內(nèi)心卻非常痛苦，表面上強(qiáng)顏歡笑，自己強(qiáng)打精神工作、生活。這樣的病人如果有自殺傾向不易被人察覺。
還有一類病人屬于雙向情感障礙，一個(gè)階段表現(xiàn)抑郁，有時(shí)又表現(xiàn)出與抑郁癥相反的情緒高漲、思維聯(lián)想加快、言語活動(dòng)增多、自我感覺良好、精力充沛、食欲性欲增加等躁狂表現(xiàn)。
在眾多類型的患者中，有些特殊的雙向情感障礙病人會(huì)有明顯的季節(jié)性：春夏季節(jié)心情好，有躁狂表現(xiàn)，秋冬季節(jié)又表現(xiàn)為抑郁，直到第二年春季，又進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。這樣的癥狀屬于較輕的躁狂癥表現(xiàn)，而抑郁癥狀較重時(shí)，則更容易被人忽視，自殺的概率也更大。著名的文學(xué)家海明威就是這樣的例子。
此外，一些情感嚴(yán)重低落者可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為，更為嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)擴(kuò)展性自殺。擴(kuò)展性自殺是病人在決定自殺時(shí)因?yàn)閾?dān)心自己死后親人受苦、無人照料等原因，而先將親人殺死，然后再選擇自殺，這種自殺危害更大。調(diào)查結(jié)果顯示：在所有自殺患者中有80%為抑郁癥患者。
做好心理調(diào)適，首先要了解自己。對(duì)生命充滿感激、對(duì)生活時(shí)常感恩；改變消極認(rèn)知，凡事從另一個(gè)角度出發(fā)，看到積極、陽光的一面；注重此時(shí)此地、注重心理成長(zhǎng)；多行動(dòng)，少抱怨；留住指責(zé)，經(jīng)常對(duì)周圍人送出真心的贊揚(yáng)；不要留守在家中自憐自嘆，結(jié)交一兩個(gè)知己、有自己的空間；平時(shí)多用心理學(xué)的方法調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能迅速走出情感陰霾。 （來源：央廣網(wǎng)）
