首先說明,“春捂秋凍”是有依據(jù)、有道理,并且可以遵循的養(yǎng)生之道。那么,為什么要“春捂”呢?因為春天的氣溫不穩(wěn)定,忽冷忽熱,需要及時增減衣物,一旦不及時調(diào)整體溫,很容易生病。從中醫(yī)角度來講,冬天屬于“水冰地坼”,陽氣潛伏,陰氣旺盛的季節(jié)。春季的時候天地之間和人體的陽氣逐漸上升,出現(xiàn)此消彼長的狀態(tài)。但是,千萬不要認為這個時候已經(jīng)完全可以脫掉厚重的衣服,輕裝上陣,因為雖然天氣漸漸轉暖,但是寒氣仍然較重,人體的陽氣也沒有馬上恢復過來,屬于“陽氣初生未盛,陰氣減退未退”的狀態(tài),故抗寒能力仍然不足,所以這個時候突然脫去保暖的衣服,加上春季氣溫驟降,很容易受寒著涼,進而出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉等。由此看來,春季不能著急脫下保暖衣服,需等到氣溫穩(wěn)定,春暖花開以后再逐漸減少衣物,這樣天地之間的溫度比較適宜,人體的陽氣也逐漸充盈起來,“春捂”有助于驅寒保暖、養(yǎng)生防病。
“秋凍”又是怎么回事呢?秋季是夏季和冬季的過渡階段,天氣由熱到冷,氣溫并沒有完全降下來,時常會有氣溫上升的情況,人們在秋季也會出現(xiàn)上火癥狀,比如鼻干、口干、大便干等。因為此時人體的陽氣逐漸開始收斂,向下、向內(nèi)潛伏,為冬季陽氣的隱藏創(chuàng)造條件,所以這時屬于“陽氣減而未弱,陰氣生而未盛”的狀態(tài),如果覺得有一點冷就穿上厚衣服,過于保暖,那么就會讓人體的陽氣過于旺盛,不能順利的收斂下降,并且陰氣也不能很好的化生和滋養(yǎng)。如果此時適當?shù)刈屔眢w處于涼爽狀態(tài),接受一些寒氣的刺激,一方面可以順應自然之氣和人體陰陽氣機的轉變;另一方面可以增強機體耐寒能力和肌表的抵抗力,是非常符合養(yǎng)生之道的。
那么,我們該如何“凍”呢?
“秋凍”要根據(jù)氣溫適當增加衣服。天氣剛寒冷的時候,添加衣物應以能承受范圍的寒冷為度,不要覺得暖和而過早穿厚衣服。還要注意鍛煉,適當?shù)腻憻捰兄谔岣呱眢w耐寒能力,增強免疫力,但是氣溫下降明顯時還要及時增添衣物,防止疾病發(fā)生。
需要注意的是,“秋凍”并不適合所有人,一是所處的地域環(huán)境氣候差異較大;二是不同個人的身體素質(zhì)有差別。一般老人和小孩抵抗力較弱,不宜秋凍;有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的人群不宜秋凍;體質(zhì)偏弱者,胃腸道疾病以及骨關節(jié)疾病的人群也不宜秋凍。一般情況下,當環(huán)境溫度在18℃至25℃時,人體感覺是比較舒適的。
總之,“春捂秋凍”需要人們在衣、食、住、行各方面倍加注意,飲食葷素搭配,適當進行體育鍛煉,保持良好心態(tài),正確掌握養(yǎng)生之道。 (來源:人民網(wǎng))