首先說明，“春捂秋凍”是有依據(jù)、有道理，并且可以遵循的養(yǎng)生之道。那么，為什么要“春捂”呢？因為春天的氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱，需要及時增減衣物，一旦不及時調(diào)整體溫，很容易生病。從中醫(yī)角度來講，冬天屬于“水冰地坼”，陽氣潛伏，陰氣旺盛的季節(jié)。春季的時候天地之間和人體的陽氣逐漸上升，出現(xiàn)此消彼長的狀態(tài)。但是，千萬不要認為這個時候已經(jīng)完全可以脫掉厚重的衣服，輕裝上陣，因為雖然天氣漸漸轉暖，但是寒氣仍然較重，人體的陽氣也沒有馬上恢復過來，屬于“陽氣初生未盛，陰氣減退未退”的狀態(tài)，故抗寒能力仍然不足，所以這個時候突然脫去保暖的衣服，加上春季氣溫驟降，很容易受寒著涼，進而出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉等。由此看來，春季不能著急脫下保暖衣服，需等到氣溫穩(wěn)定，春暖花開以后再逐漸減少衣物，這樣天地之間的溫度比較適宜，人體的陽氣也逐漸充盈起來，“春捂”有助于驅寒保暖、養(yǎng)生防病。
“秋凍”又是怎么回事呢？秋季是夏季和冬季的過渡階段，天氣由熱到冷，氣溫并沒有完全降下來，時常會有氣溫上升的情況，人們在秋季也會出現(xiàn)上火癥狀，比如鼻干、口干、大便干等。因為此時人體的陽氣逐漸開始收斂，向下、向內(nèi)潛伏，為冬季陽氣的隱藏創(chuàng)造條件，所以這時屬于“陽氣減而未弱，陰氣生而未盛”的狀態(tài)，如果覺得有一點冷就穿上厚衣服，過于保暖，那么就會讓人體的陽氣過于旺盛，不能順利的收斂下降，并且陰氣也不能很好的化生和滋養(yǎng)。如果此時適當?shù)刈屔眢w處于涼爽狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，一方面可以順應自然之氣和人體陰陽氣機的轉變；另一方面可以增強機體耐寒能力和肌表的抵抗力，是非常符合養(yǎng)生之道的。
那么，我們該如何“凍”呢？
“秋凍”要根據(jù)氣溫適當增加衣服。天氣剛寒冷的時候，添加衣物應以能承受范圍的寒冷為度，不要覺得暖和而過早穿厚衣服。還要注意鍛煉，適當?shù)腻憻捰兄谔岣呱眢w耐寒能力，增強免疫力，但是氣溫下降明顯時還要及時增添衣物，防止疾病發(fā)生。
需要注意的是，“秋凍”并不適合所有人，一是所處的地域環(huán)境氣候差異較大；二是不同個人的身體素質(zhì)有差別。一般老人和小孩抵抗力較弱，不宜秋凍；有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的人群不宜秋凍；體質(zhì)偏弱者，胃腸道疾病以及骨關節(jié)疾病的人群也不宜秋凍。一般情況下，當環(huán)境溫度在18℃至25℃時，人體感覺是比較舒適的。
總之，“春捂秋凍”需要人們在衣、食、住、行各方面倍加注意，飲食葷素搭配，適當進行體育鍛煉，保持良好心態(tài)，正確掌握養(yǎng)生之道。 （來源：人民網(wǎng)）
