先要護好脾胃 中醫(yī)認為，脾胃者倉稟之官，脾喜燥惡濕，而夏季的暑濕之氣，往往阻礙著脾的運化，使人沒有胃口，不少人“因暑貪涼”，過食寒涼生冷之品更易損傷脾陽，且小兒具有“脾常不足”的生理特點，因此，在夏天常常出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹脹、食積等脾胃系統(tǒng)問題。如果孩子經常出現(xiàn)上述表現(xiàn)，初秋先不要急著進補大量肥甘厚膩之品，要先調理好脾胃，可以服用中藥或是小兒推拿進行調理，早日恢復脾胃的運化功能，同時飲食仍要以清補為主，葷素搭配，均衡營養(yǎng)，膳食搭配具有健脾利濕作用的食物，如：山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、蓮子、芡實等，為寒冷冬季來臨提前做好準備。

養(yǎng)肺也很關鍵 在中醫(yī)五行當中，肺屬金，與秋相應，且有“秋氣通于肺”之說。而秋季氣候特點為燥氣當令，易傷津液，肺開竅于鼻，外合皮毛，感受燥邪后往往表現(xiàn)出口干、皮膚干、干咳、鼻燥甚至流鼻血，有上述表現(xiàn)的孩子一定要注意了，飲食上以滋陰潤肺為宜，可以吃些百合、銀耳、蘋果、梨等，盡量減少辛辣香燥燒烤類食物。另外，肺為嬌臟，不耐寒熱，雖已入秋但晝夜溫差較大，注意適當增減衣物，同時避免冰鎮(zhèn)冷飲瓜果類食物的攝入，“形寒飲冷則傷肺”，且小兒具有“肺常不足”的生理特點，尤其患有咳喘的患兒要格外注意養(yǎng)好肺。