在各種雞湯文和勵志成功學著作中，那些智商超高的人生贏家?guī)缀醵际?ldquo;夜貓子”，比常人更聰明，更精力充沛。比如學霸云集的哈佛大學，到了凌晨4時，圖書館里還是燈火通明，比爾·蓋茨每天只睡4個小時等等。
但實際上，“夜貓子”更聰明嗎？對于這個問題，認知心理學家和生物學家進行了多年研究，始終沒有一個明確的定論，根據(jù)現(xiàn)有研究成果，我們可以確定的是，熬夜的人不一定聰明，但很多聰明人更喜歡熬夜。
熬夜但不缺覺
為什么聰明人會選擇這樣一種不健康的生活作息模式？對此，加州大學伯克利分校睡眠研究中心負責人馬修·沃克解釋，“夜貓子”不一定就缺乏睡眠，因為他們睡得晚，起得晚，這種獨特的作息，很大程度上是遺傳基因決定的。在全體人類中，大約40%的人類屬于“早睡早起”型，而大約有30%則屬于“晚睡晚起”型。
2016年發(fā)表在《自然·通訊》上的一篇研究就睡眠類型問題對超過10萬人的樣品進行了全基因組關聯(lián)分析，篩查出了12個與睡眠類型相關的基因位點，它們多與中樞神經系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)和恐懼—警覺相關的信息加工有關，可能參與晝夜節(jié)律和感光的調節(jié)機制，從而影響我們的睡眠類型。更有趣的是，在那30%“晚睡晚起”型人群中，還有大約1%到5%的人被稱為“短眠者”。他們的必要睡眠時間較常人縮短了1到2個小時。
當然，屬于“晚睡晚起”人群，并不代表你就比別人聰明，但很多智商高的聰明人，的的確確屬于“晚睡晚起”人群。研究者發(fā)現(xiàn)，在工作日，門薩的高智商天才們大多屬于“晚睡晚起”型，但是他們的總工作時間要長于一般人群。而在非工作日，他們依然是“晚睡晚起”的典型，唯一不同的是他們賴床的時間顯著延長。
接下來，研究者分析了這些門薩俱樂部成員的每日作息與工作日程表，發(fā)現(xiàn)他們共同的特點是“三晚”：工作時間晚，入睡晚，醒來時間晚。
這表明，工作時間安排不同，很可能是導致高智商人群習慣晚睡的原因之一。
至于為什么高智商人群工作時間晚，作者提供了一個推測：這可能是因為高智商人群通常從事在室內封閉環(huán)境中進行的創(chuàng)意與管理工作，與從事農業(yè)和建筑業(yè)等戶外工作的人群相比，白天上班時間一般會晚一些，但是夜晚可能需要工作到更晚。
天一黑就興奮
還有研究表明，“夜貓子”喜歡夜間工作，不僅是一種自然的作息規(guī)律，更是能夠將他們工作能力充分發(fā)揮的必要條件——在晚間時段，“夜貓子”的思維、體能等各項能力都會達到一個最高峰值。
加拿大阿爾伯塔大學曾經做過一項針對“晚睡晚起”與“早睡早起”者身體機能的對照實驗，從數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：
“早睡早起”的人身體力量在中午13時最強，隨后逐漸減弱；而大腦運動皮層興奮性在早上9時最強，并且遠高于“晚睡晚起”的人，但這一指標會隨著時間的推移不斷降低，到夜晚最弱。但總體而言，這兩項指標在一天內變化都不大。
相反，“夜貓子”的身體力量及神經系統(tǒng)興奮性在不同時段內的變化非常明顯。肌肉力量在早晨9時最弱，但隨著時間逐漸增強，到晚上17時已經明顯強于早上9時，到夜里21時達到最強。與此同時，“夜貓子”大腦運動皮層的興奮性也隨之增強，同樣在21時達到峰值。
值得注意的是，兩種睡眠模式的人在傍晚17時的肌肉力量和大腦興奮性幾乎沒有任何差異。但是，隨著夜幕降臨，到21時“夜貓子”的肌肉力量和運動皮層興奮性已經遠高于“早睡早起”的人。
正如本研究的作者之一奧列·拉格奎斯特所說：“夜間型的人在晚上約9時表現(xiàn)出運動皮層和脊髓興奮性增強，這意味著他們當時具有最大的中樞神經系統(tǒng)驅動力。”
這種靈感迭出，工作效率超高，讓人長期處于專注忘我狀態(tài)的夜間工作時段，被硅谷互聯(lián)網人稱為“黑客時間”。“更明亮的電腦屏幕，更少的噪音，與他人的寒暄應酬消失無蹤。你可以把自己除了頭腦創(chuàng)造的部分，都調整到節(jié)能模式，”著名蘋果技術工程師，F(xiàn)inder的發(fā)明人布魯斯·霍恩回憶說，“程序員們喜歡在半夜對計算機程序做出一些激進大膽的修改，這樣即使造成系統(tǒng)崩潰宕機，也可以利用次日上班前的時間進行補救，而不被主管領導察覺斥責。”
作息時間和人的能力雖然是相關變量，但并不存在嚴格的直接決定關系。很多聰明人熬夜，“晚睡晚起”不假，但這并不能說明“早睡早起”就是能力低人一等。其次，盡管睡眠類型存在遺傳影響，但也很難排除職業(yè)選擇對睡眠模式的影響。
最后提醒大家，是聰明人往往喜歡晚睡，而不是熬夜能變聰明，若是因為熬夜而睡眠不足，或是睡眠不規(guī)律，不僅對你的思維認知表現(xiàn)毫無幫助，更會損害你的健康。
（來源：科普中國）
