每到秋天，人們會常常莫名其妙地傷感。在《紅樓夢》中，林黛玉就是在秋分時節(jié)犯的咳疾，一天比一天重。

秋天陰陽之氣分離，草木枯黃，萬物開始凋敝。人們在秋季容易產(chǎn)生悲秋情緒，所以大家要調(diào)整好心態(tài)，不以物喜不以己悲，用飽滿的熱情和積極樂觀的態(tài)度去生活、工作。飲食方面可食用一些黃花菜，黃花菜具有解郁安神的功效。白居易曾有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂”，萱草就是黃花菜的全草，黃花菜取的是萱草的花蕾。需要注意的是黃花菜不可生食，因為其含有秋水仙堿，生食可導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不良反應(yīng)。食用前，應(yīng)先將鮮黃花菜用開水焯過，鮮黃花菜的有毒成分在高溫60攝氏度時可減弱或消失，之后再用清水浸泡兩個小時以上，撈出用水洗凈后再進(jìn)行炒食。

緩解秋悲的另一個方法是戶外運(yùn)動。秋高氣爽，微風(fēng)拂面，最適宜登高臨遠(yuǎn)。很多人退休之后養(yǎng)成了爬山的習(xí)慣，還有的人一邊喊山一邊爬山。爬山可以宣發(fā)肺氣，愉悅身心，但也要注意運(yùn)動強(qiáng)度，過度勞累容易引發(fā)心梗。秋季氣溫下降，不宜劇烈運(yùn)動。因為劇烈運(yùn)動會造成大汗淋漓，致津氣耗散，這個時候如果受風(fēng)寒，則會使毛孔閉塞，汗液不能排出，容易引發(fā)感冒，甚至落下風(fēng)濕病。

來源：《北京日報》）