酷暑炎炎，追求涼爽給身體“降降溫”是人的本能。但有幾種“涼”最傷身，尤其對(duì)于老人、慢病患者等群體。

喝冰水 外部寒氣讓人體氣機(jī)收斂，血管收縮痙攣，這就是“熱脹冷縮”。夏天大量喝冰水，身體各系統(tǒng)會(huì)受到不同程度的影響，可謂“雪上加霜”。如老年人過多食用冷飲，血管遇冷收縮，可使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，管腔變窄，血流緩慢，造成心肌缺血、嚴(yán)重缺氧，引起心絞痛甚至急性心肌梗死。

吃生冷食物 冷面、冰西瓜、冰啤酒等生冷食物進(jìn)入胃腸道內(nèi)，溫度驟然下降讓胃部血管收縮、血流減少，使胃蛋白酶、小腸淀粉酶及脂肪酶分泌減少，從而影響消化。長(zhǎng)期食用生冷食物，胃腸免疫力下降，細(xì)菌病毒易侵犯胃腸道。冷食刺激到腸黏膜和胃腸壁內(nèi)的神經(jīng)末梢，引起胃腸道不規(guī)則收縮，還會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉的情況。

冷水洗澡洗臉 運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，很多人回家第一件事就是沖個(gè)冷水澡。運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快，皮膚毛孔開放，如水濕寒氣快速通過皮毛進(jìn)入人體，導(dǎo)致毛孔遇寒收縮而瞬間閉合，使寒氣滯留體內(nèi)。用冷水洗臉也是一樣。臉部毛孔遇冷水收縮，汗液、油污清洗不出來，容易形成粉刺、痘痘。寒濕邪氣留滯于體內(nèi)，長(zhǎng)此以往，輕者出現(xiàn)全身乏力、困倦、不愛動(dòng)、胃口差、怕冷、大便不成形等內(nèi)濕重的表現(xiàn)，重者可能表現(xiàn)為風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀。