廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘力介紹，“老寒腿”西醫(yī)稱為膝關(guān)節(jié)退變性關(guān)節(jié)炎,因常常在天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)加重，且患者多為中老年人，因而俗稱“老寒腿”。中醫(yī)認(rèn)為“老寒腿”屬于寒性病癥，時(shí)值三伏天，采用以下這些方法對(duì)各種虛寒性疼痛疾病具有較好的療效。
艾灸膝關(guān)節(jié)穴位
艾葉入藥，性溫，味苦辛，具有溫經(jīng)散寒、活血止痛的功效?？蛇x用艾條灸、隔姜灸、艾箱灸、麥粒灸、溫針灸、雷火灸等灸法治療老寒腿。
常用的穴位有膝關(guān)節(jié)附近的穴位：內(nèi)外膝眼、血海、梁丘、足三里、三陰交、絕骨等。其中，膝眼穴位于膝蓋兩側(cè)，取穴時(shí)要站直，用手摸到膝蓋下面，有兩個(gè)小窩，外側(cè)的是外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的是內(nèi)膝眼穴，這兩個(gè)穴位能緩解膝蓋疼痛。
足三里穴也是我們最常見(jiàn)的保健穴，位于外膝眼下三寸（四個(gè)橫指），脛骨外緣一橫指處。艾灸以上穴位有驅(qū)寒扶正功效。
熱敷膝關(guān)節(jié)
用五子散做成中藥封包熱敷局部。五子散組成：紫蘇子60克、白芥子60克、菟絲子60克、萊菔子60克、吳茱萸60克。
將以上藥物與粗海鹽混合，放入布袋，在微波爐內(nèi)加熱后，熱敷于膝關(guān)節(jié)部位，每次 20分鐘左右，每天熱敷1至2次。
五子散熱敷有散寒止痛、溫經(jīng)通絡(luò)、益氣活血的功效。三伏天堅(jiān)持治療，可緩解關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作次數(shù)。
食療進(jìn)補(bǔ)
三伏天，飲食宜食用一些補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨、舒筋活血之品。比如熟地、杜仲、田七、黨參、巴戟天、桑寄生、雪蓮花、雞血藤、牛大力等藥材?？捎锰锲吲４罅壹构牵斓攸h參煲牛展肉，這些藥材多屬性溫，但要注意不能過(guò)燥。
其次，夏季暑濕，可適當(dāng)增加健脾祛濕的藥材，如淮山、薏米、茯苓、陳皮、扁豆等，每天早上食用，可健脾祛濕。
“老寒腿”日常養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
注意保暖祛寒 雖然時(shí)值盛夏，氣候炎熱，但是現(xiàn)代人室內(nèi)常用空調(diào)、風(fēng)扇，往往寒氣逼人。同時(shí)，夏天人們穿短褲、短裙，寒氣更容易進(jìn)入膝蓋，引發(fā)關(guān)節(jié)肌肉僵硬、疼痛等疾病。所以三伏天更應(yīng)該注意顧護(hù)陽(yáng)氣，保護(hù)膝蓋不要受寒。建議必要時(shí)使用護(hù)膝。
減輕膝蓋負(fù)擔(dān) 老寒腿患者中不乏體型肥胖者，而過(guò)度的肥胖會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們平躺時(shí)，關(guān)節(jié)的負(fù)重幾乎是0；而站起來(lái)和走路的時(shí)候，關(guān)節(jié)的負(fù)重是體重的1至2倍；上下樓梯或者爬山是3至4倍；跑步、打球時(shí)是4至6倍；蹲和跪時(shí)可達(dá)7至8倍。
注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì) 不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)也會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)跑、徒步、網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力最為明顯；一些女性患者穿不合適的鞋或穿高跟鞋遠(yuǎn)距離行走，都可能讓膝關(guān)節(jié)超負(fù)荷。這些都應(yīng)該注意避免。
合理適當(dāng)鍛煉 患者適當(dāng)有規(guī)律地鍛煉，一方面可以使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉有力，使其膝關(guān)節(jié)得到更加強(qiáng)有力的支撐；另一方面，也可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善老寒腿局部僵硬感，緩解疼痛。三伏天最適合的鍛煉是游泳，能有效活動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié)，對(duì)膝關(guān)節(jié)還是零負(fù)荷，唯一需要注意的是水溫。（來(lái)源：《廣州日?qǐng)?bào)》）
