這些人易中暑
中暑是指人處于熱環(huán)境中體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所導(dǎo)致的臨床癥候群，由輕及重分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。其中，熱射病最嚴(yán)重，死亡率高達(dá)60%。熱射病發(fā)病早期，患者會(huì)出現(xiàn)大量冷汗，繼而無(wú)汗、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷，尤其是心臟功能不全的患者，他們體內(nèi)的熱量如果不能及時(shí)散發(fā)，也容易中暑。糖尿病患者對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，容易中暑。
和普通人相比，老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢，容易中暑。孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果長(zhǎng)期逗留在通風(fēng)不暢、溫度較高的室內(nèi)環(huán)境中，容易中暑。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能差，也容易中暑。因此，在炎熱的天氣里，這些人群要特別注意。
此外，人們還應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間露天作業(yè)和陽(yáng)光直射，外出時(shí)穿淺色系寬松衣服，戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘。
需提醒的是：高溫天氣中，要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴時(shí)才喝水。在高溫環(huán)境中進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的人，建議每小時(shí)至少喝2至4杯水，大約500至1000毫升，飲水應(yīng)少量多次。
防中暑常備這些藥品
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：這四種劑型的作用及藥理基本相同。主要有祛暑解毒、化濕和中之功效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯表現(xiàn)為感冒、嘔吐、泄瀉的患者，均可使用。
十滴水：有祛濕散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。長(zhǎng)途旅行和在高溫環(huán)境下工作的人，可用此藥預(yù)防中暑。
人丹：具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏日常用的防暑成藥，主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑癥片：具有祛濕解毒、化痰開(kāi)竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對(duì)防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
七招應(yīng)對(duì)“空調(diào)病”
高溫炎熱，不少人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里。但是在空調(diào)房里待久了，容易患上“空調(diào)病”。
“空調(diào)病”是指與空調(diào)有關(guān)或因空調(diào)引起的相關(guān)疾病，多發(fā)生于夏季。由于女性和嬰幼兒對(duì)低溫環(huán)境的耐受性較差，因此更容易在夏季患上“空調(diào)病”。日常生活中，可從以下方面預(yù)防“空調(diào)病”：
經(jīng)常清洗更換空調(diào)的隔塵網(wǎng)，防止細(xì)菌病毒滋生。
渾身大汗時(shí)，不要馬上走進(jìn)空調(diào)房，以免身體毛孔突然收縮，受涼引發(fā)感冒。
盡量縮小室內(nèi)外的溫差，空調(diào)房的室溫和室外自然溫度不超過(guò)5攝氏度為宜，房間溫度應(yīng)保持在25至27攝氏度。
禁止在空調(diào)房?jī)?nèi)吸煙。每天定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)透氣。
在空調(diào)房里工作時(shí)要注意保暖。面部不宜直接對(duì)著空調(diào)吹。
不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，平時(shí)多到戶(hù)外走走，活動(dòng)一下筋骨，吸入新鮮空氣。
車(chē)友要注意“汽車(chē)空調(diào)病”，不要在開(kāi)著空調(diào)的車(chē)?yán)锼X(jué)。進(jìn)入停在烈日中的汽車(chē)前，要先開(kāi)窗再開(kāi)空調(diào)。
三種飲品 解暑止渴
夏日喝這三種飲品，可解暑止渴。
三鮮飲
取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。
薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。
注意，這道飲品制作時(shí)別煮太久，一天喝一小杯可解暑降火，還能除煩止渴。
三仙飲
取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。
土茯苓能夠清熱解毒以除濕，金銀花清熱解毒以消腫，蠶豆利濕排毒。
這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。
三花飲
三花飲就是三種花朵做茶飲。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。
野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目；荷花消渴止煩；茉莉花清熱解表、利濕開(kāi)郁。
以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開(kāi)竅，去除心胸?zé)岬淖饔谩?/p>
食療方 可健脾化濕
南瓜五豆粥
材料：南瓜250克（連皮、連仁）切塊洗凈；大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100克，浸泡1小時(shí)；陳皮5克。
做法：將所有材料一起加水煲爛，調(diào)味即可食用。
功效：解暑清熱、健脾化濕、生津。
雙麥雙米粥
材料：大麥、燕麥各100克，大米、小米各50克，雞蛋1個(gè)。
做法：將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥，再加入雞蛋，如喜歡甜味可加入適量白糖，溫食飲用。
功效：益肝和胃，食少納差，解暑。對(duì)大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群更適合。
冬瓜薏米荷葉鴨肉湯
材料：冬瓜200克（連皮、連仁），薏米50克，荷葉15克、陳皮4克，鴨肉200克洗凈去內(nèi)臟。
做法：以上材料一起放入瓦罐中加適量水煲湯，調(diào)味即可食用。
功效：滋陰去熱，解暑化濕，補(bǔ)脾胃。
海帶苦瓜黃豆排骨湯
材料：海帶100克、苦瓜200克、黃豆100克，陳皮5克，排骨200克。
做法：排骨先用開(kāi)水涮洗，去血水，再與其他材料一起加入適量水煲湯，調(diào)味即可食用。
功效：本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食欲等功效。 （來(lái)源：人民網(wǎng)）
