《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因此，夏季要重養(yǎng)陽，不要過分損傷陽氣。然而，很多人為了避暑，不僅久吹空調(diào)，還喝冷飲，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起外濕入侵，以致?lián)p傷陽氣。其中，有三種體質(zhì)的人群最容易出現(xiàn)陰陽失衡，需及時(shí)調(diào)理。

氣虛體質(zhì) 夏天是氣虛體質(zhì)最受煎熬的時(shí)候。因?yàn)楦邷貪駸岬奶鞖獬６嘁?，氣虛體質(zhì)的人，肺、脾、腎這三個(gè)臟腑功能不足的話，就會(huì)出現(xiàn)濕熱不能完全通過汗液排出，這樣呼吸就不舒暢，脾胃運(yùn)化艱難。

調(diào)理：夏天不要過于貪涼，也不要總是吹空調(diào)，因?yàn)檫@樣做對(duì)氣虛體質(zhì)的人非常不利。夏天空調(diào)的涼氣屬于不正之氣，氣虛者要避風(fēng)邪。

濕熱體質(zhì) 濕熱體質(zhì)的人多是又濕又熱，身體內(nèi)部環(huán)境不清潔，肝膽和脾胃功能不佳，從而導(dǎo)致排泄不暢。

調(diào)理：濕熱體質(zhì)的人在夏季要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累。如果時(shí)間允許的話，中午最好休息10至20分鐘。可適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)量，讓多余的水分從身體里排出。飲食上應(yīng)吃點(diǎn)“苦”，如苦瓜，不宜吃肥膩的食物。

陽虛體質(zhì) 人體運(yùn)行不息的津液、血脈遇寒則凝，遇溫則行。所以，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，而且容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛?；鹆Σ蛔?、畏寒怕冷的人，多數(shù)是陽虛體質(zhì)。

調(diào)理：對(duì)于陽虛者來說，晚睡要有一個(gè)度，最好在晚上十一點(diǎn)前就上床睡覺，以養(yǎng)陽氣。陽氣盛，易于新陳代謝，可使我們的身體氣機(jī)暢通，宣泄自如。