濕氣過重的癥狀
舌頭異常
濕氣過重的人，舌苔都會比較厚，看起來是白白的一片，且濕氣重的人舌頭過于肥大，從而會擠壓到周邊的牙齒，這也就是為什么有些人的舌頭兩邊有被牙齒咬過的鋸齒印子的原因。
食欲差、口氣重
體內(nèi)濕氣過重會影響到身體部位的正常運轉，尤其是胃部積食，沒有辦法完全消化，導致日常食欲很差。而且當食物堆積在胃部的時候，肯定會產(chǎn)生氣體，這些氣味通過口腔排出體外，從而導致口腔有異味。
肥胖
肥胖也是濕氣過重的一個表現(xiàn)，濕氣過重會影響到身體各個部位的運轉，消化也會受到影響。從而導致脂肪不斷在體內(nèi)堆積，形成惡性循環(huán)。
夏季緣何濕氣重
夏季不僅天氣炎熱，而且會經(jīng)常下雨。外濕助長內(nèi)濕，因此在夏季人體大多濕氣較重。
另外，夏季天氣炎熱，很多人貪涼，喜歡吃一些生冷的食物，如冰淇淋、涼性的蔬果等，這樣容易給腸胃的消化吸收功能帶來影響，也會給外邪創(chuàng)造入侵的機會，導致濕氣入侵。
運動少也是導致濕氣嚴重的一個原因，因為夏季天氣炎熱，多數(shù)人待在空調(diào)房里不想動，從而導致體內(nèi)淤積的濕氣越來越嚴重。
穿得少也是導致濕氣重的一個原因，夏天很多人會漏肚臍、露背，穿得少且待在空調(diào)房里，很容易讓濕邪氣入侵身體。
天然藥材能祛濕
飲食中，薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，古籍中記載它“久服令人瘦”，也就是說，經(jīng)常吃赤小豆有減肥的作用，實際上是有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。這兩味藥能起到養(yǎng)血、祛濕的作用。
除了吃薏米和赤小豆等食物外，同時應注意清淡飲食，少吃或不吃高脂肪食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣食物。也可以沖服一些中藥茶飲，比如紅豆薏米芡實顆粒，內(nèi)有赤小豆、薏米仁、芡實、茯苓等八味天然藥材，經(jīng)科學研磨制成，每天沖泡一杯，“喝”走一身的濕氣。
此外，在日常生活中注意適當鍛煉，有助于排出濕氣。熱水泡腳也有很好的祛濕效果，可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
艾灸祛濕效果佳
夏季祛濕，艾灸以下六個穴位有良好的效果。
足三里 足三里是治療胃腸道疾病的要穴，有“肚腹三里求”之說。足三里位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，每天艾灸10至15分鐘即可，堅持一段時間，就能看到祛濕的效果。
解溪穴 解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰、祛濕的穴位，對于解除下肢水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好地祛濕。
豐隆穴 豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，對這個穴位每日艾灸15分鐘，可以有效健脾祛濕。
關元穴 關元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。每日艾灸10至15分鐘，能夠幫助祛濕。
曲池穴 曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣便聚集于此?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘，以感覺到酸脹為宜。
委中穴 委中穴位于月國窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣則排不出去。平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。
□李永貴
