日常生活中，人們?cè)诨顒?dòng)或變換體位時(shí)急性腰扭傷（俗稱“閃腰”）時(shí)有發(fā)生。“閃腰”后，做好現(xiàn)場(chǎng)處置與護(hù)理工作對(duì)康復(fù)有積極意義。

首先，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，傷員平臥在硬板床上休息，以減輕傷痛和肌肉痙攣，防止腰部進(jìn)一步損傷。在急救現(xiàn)場(chǎng)如無(wú)硬板床，可直接平臥在地上，然后再進(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)。

其次，傷后24小時(shí)內(nèi)，最好在患處給予冰袋或濕毛巾冷敷（但要觀察扭傷部位皮膚顏色，若皮膚變青紫或感覺麻木，則應(yīng)暫停冷敷），減少患部血液和組織液的滲出，有利緩解局部不適癥狀；不亂揉腰部或進(jìn)行熱敷及使用活血藥物，以防止局部出血、滲出增多。

再次，扭傷24至48小時(shí)后，可適當(dāng)局部按摩或熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速水腫、血腫消退。同時(shí)，可外用止痛解痙、止血消腫膏劑，但注意皮膚有破損時(shí)不能使用。必要時(shí)，可加服消炎鎮(zhèn)痛及神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。

最后，在搬移患者過(guò)程中要注意動(dòng)作輕柔，保持患者平臥位，防止身體晃動(dòng)使損傷加重。有時(shí)腰扭傷后會(huì)出現(xiàn)小腿或足部疼痛麻木，這可能是急性腰椎間盤突出的癥狀，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院檢查治療，以免處理失誤造成更大傷害。