吹空調(diào)會熱傷風(fēng)
熱傷風(fēng)的癥狀包括：低熱或自覺發(fā)熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。
因此，越是炎熱天氣，在使用空調(diào)、電扇時越要注意方法，防止使用不當(dāng)傷害身體。
首先，使用空調(diào)時溫度設(shè)定最好不要低于26攝氏度，且要定期開窗通風(fēng)換氣。
其次，從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)間時，應(yīng)提前將汗擦干。如果是在自己家里，最好進(jìn)入室內(nèi)讓體溫稍微下降一點(diǎn)，汗基本干了之后再打開空調(diào)。
如果家中有小寶寶，最好避免頻繁出入空調(diào)環(huán)境。如果家中開啟多臺空調(diào)，可設(shè)置統(tǒng)一溫度，避免寶寶在不同的房間頻繁適應(yīng)溫度，以免忽冷忽熱導(dǎo)致生病。
貪吃冷食傷陽氣
炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，因此常用冰鎮(zhèn)西瓜代替晚餐。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。姜良鐸認(rèn)為，夏季，人體的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢，體內(nèi)陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴(yán)重的傷害。尤其注意，食用過多的生冷食物會使體內(nèi)聚集過多的寒氣，容易在秋冬季生病。
睡覺貪涼寒邪上身
夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá)；有的人喜歡整夜開著空調(diào)睡覺；有的人覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席睡覺。這些都是 人們常見的行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔擴(kuò)張，人在熟睡時全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酰@時開空調(diào)、睡地板，“寒邪”更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。
運(yùn)動后貪涼寒濕入體
夏季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出來，但運(yùn)動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會通過沖涼水澡來降溫。“但這會讓更多的‘寒邪’進(jìn)入體內(nèi)。”姜良鐸說，人體對溫度的適應(yīng)是需要過程的，一下子從高溫到低溫會使人體受到刺激，不僅是涼水沖澡，就連運(yùn)動完用涼水洗頭甚至洗腳都會使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。另外，運(yùn)動完后也不要馬上吹空調(diào)，因為這樣同樣會加重體內(nèi)的濕寒。
（來源：人民網(wǎng)）
