學(xué)習(xí)、工作、開(kāi)會(huì)、駕駛之時(shí),困意突然襲來(lái),輕則耽誤事情,重則威脅生命。其實(shí),我們可以利用五感來(lái)刺激神經(jīng),讓自己打起精神,趕走困意。
嗅覺(jué)刺激 可利用香、涼的氣味刺激嗅覺(jué),諸如花露水、清涼油、風(fēng)油精等。美國(guó)嗅覺(jué)研究所研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)薄荷被人體吸收后,視覺(jué)反應(yīng)速度、記憶力和判斷力都會(huì)增加,運(yùn)動(dòng)時(shí)疲勞感也會(huì)下降。犯困時(shí)可聞聞薄荷味,或嚼薄荷口香糖。
觸覺(jué)刺激 寒冷會(huì)刺激神經(jīng),使肌肉顫動(dòng)從而使身體產(chǎn)熱,所以犯困時(shí)用冷水洗把臉,可以減少身體熱量,從而達(dá)到提神效果。
視覺(jué)刺激 人在黑暗中或缺少持續(xù)光刺激,容易犯困??梢跃脑O(shè)計(jì)安排工作環(huán)境,比如在室內(nèi)添置色彩艷麗的飾物或花草,或時(shí)常走走,多看看室外綠樹(shù)花草。
味覺(jué)刺激 有濃烈氣味的食物可以刺激感覺(jué)器官消除睡意,如辛辣的食物。另外,喝檸檬汁或苦丁茶都能達(dá)到醒腦的作用。多吃含鎂、含鉀、高蛋白的食物,人體不易疲乏,且注意力集中,思維敏捷。
聽(tīng)覺(jué)刺激 開(kāi)車時(shí),可常聽(tīng)些曲調(diào)明快、有振奮作用的音樂(lè)或歌曲。相聲、小品、笑話等節(jié)目,也能讓人興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。