櫻桃
櫻桃富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、糖、磷、維生素C、維生素A等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居水果首位，具有抗貧血、祛風(fēng)勝濕、防治麻疹等養(yǎng)生功效。愛美女性可以將櫻桃汁涂抹在臉上，使肌膚紅潤(rùn)有光澤，還有美白祛斑功效。
楊梅
楊梅盛產(chǎn)于我國(guó)南方，被稱為“果中瑪瑙”，素有“初疑一顆值千金”之美譽(yù)。楊梅果實(shí)色澤鮮艷，汁液多，酸甜可口，消食開胃。其含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。
桑葚
早在兩千多年前，桑葚已是中國(guó)皇帝御用補(bǔ)品，被稱為“民間圣果”，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有很高的藥用價(jià)值，能滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥、清肝明目、潤(rùn)腸通便?，F(xiàn)代研究表明，桑葚含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)等，具有調(diào)節(jié)免疫、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。
荔枝
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”荔枝是一種美味的夏季水果，味甜如蜜。荔枝性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止
瀉等功效，還可促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩，
是排毒養(yǎng)顏的理想水果。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用過量會(huì)引起上火。在嶺南常有荔枝配山竹的吃法，因?yàn)樯街衲芙祷鹱剃帯?/p>
枇杷
“五月江南碧蒼蒼，春蠶正老枇杷黃。”枇杷具有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的功效。枇杷應(yīng)挑選果皮橙黃、茸毛完整（果實(shí)耳背處）、個(gè)頭大而勻稱的果實(shí)，這樣吃起來味道才好。
西瓜
西瓜是最具夏季特色的水果，能解暑生津，自古就有“天然白虎湯”的美譽(yù)，還有“夏日吃西瓜，藥物不用抓”之說。吃西瓜不僅能補(bǔ)足水分，還能增加營(yíng)養(yǎng)。但一次不宜吃太多，否則容易傷脾胃。
檸檬
富含維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸及纖維質(zhì)的檸檬，是夏日消暑美容的圣品。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，健脾開胃，幫助殺菌和消化。夏季喝一杯檸檬水，清新酸爽的味道能讓人精神一振，打開胃口。(來源：《中國(guó)婦女報(bào)》）
