因產(chǎn)后出血、氣虛，導(dǎo)致女性氣血不足，這時候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，切莫不顧身體承受能力強(qiáng)行減重。特別是在月子期間和哺乳期間，盲目瘦身可能傷身，不可大意，特別要避開以下四個誤區(qū)：

產(chǎn)后開始節(jié)食

產(chǎn)后42天內(nèi)新媽媽不要盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前狀態(tài)，同時還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，需要足夠的營養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

產(chǎn)后濫用減肥藥

減肥藥主要通過減少營養(yǎng)吸收、增加排泄量來達(dá)到減肥目的，會影響人體正常代謝。哺乳期服用減肥藥，藥物如果從乳汁排出，等于寶寶也跟著吃了，會對寶寶健康帶來不同程度的影響。

產(chǎn)后立即運(yùn)動

產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動，可能導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面再次損傷。建議順產(chǎn)4至6周后媽媽才可開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6至8周或更長恢復(fù)期。

貧血產(chǎn)婦盲目瘦身

貧血問題未解決就急著瘦身，容易加重貧血。有貧血的產(chǎn)婦要注重補(bǔ)充含鐵豐富的食物，應(yīng)該多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。