預(yù)防白血病
重視環(huán)境安全
近年來(lái)，兒童白血病的發(fā)病情況不容樂(lè)觀，究其誘因，可能與小兒生活環(huán)境中的污染，如裝修過(guò)程中黏合劑、涂料、地板地磚等釋放的甲醛、苯等物質(zhì)；不當(dāng)使用藥物及使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等相關(guān)，這些都有可能是引發(fā)兒童白血病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
兒童身體抵抗力差，比成人更易受到白血病的侵害，因此預(yù)防兒童白血病，家長(zhǎng)一定要重視孩子生活環(huán)境中幾個(gè)方面。
首先，裝修時(shí)要選擇符合環(huán)保要求的材料并且裝修后半年內(nèi)避免兒童入住，同時(shí)可采用空氣負(fù)離子健康機(jī)等設(shè)備清除房?jī)?nèi)甲醛等有毒氣體，最好入住前請(qǐng)專業(yè)室內(nèi)環(huán)境檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，合格后再入住。
其次，注意飲食衛(wèi)生，禁止兒童攝入含有防腐劑、添加劑較多的劣質(zhì)零食，而含有農(nóng)藥、化肥的蔬菜、水果等也會(huì)對(duì)人體造成傷害，進(jìn)而引發(fā)白血病，因此食用前要徹底清洗干凈并盡量削皮。
再次，不濫用藥物，兒童偶染疾病要在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)用藥，一些抗生素、氯霉素等都會(huì)對(duì)兒童血液造成影響。
此外，還應(yīng)讓孩子盡量遠(yuǎn)離微波輻射，減少與手機(jī)、電腦、電視等的接觸時(shí)間，否則免疫力低下易引起基因變異進(jìn)而導(dǎo)致血液疾病。要常帶兒童到空氣清新的公園、湖邊等進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。
肌肉抽筋
不只是缺鈣
“肌肉抽筋”醫(yī)學(xué)上也叫作“肌肉痙攣”，常見(jiàn)的原因通常有以下幾種：
肢體受寒。生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在冬季保暖不充分、睡覺(jué)時(shí)將小腿或腳裸露在被子外、夏季肢端直吹冷氣或電扇的這些情況下都極易引發(fā)肌肉抽筋。從醫(yī)學(xué)角度講，這是因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境中肌肉受涼，為了減少熱量的散失收縮，流經(jīng)血管的血液速度變慢，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物聚集形成痙攣。
肌肉疲勞。此處的“疲勞”是指長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、登山、負(fù)重行走等。肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在緊張做功狀態(tài)，隨著能量的不斷消耗而引發(fā)痙攣。再就是短時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)形成的肌肉收縮與舒張失調(diào)，肌肉快收縮、短放松也會(huì)引起痙攣。
出汗過(guò)多。我們都知道出汗會(huì)蒸發(fā)體內(nèi)的鹽分，而鹽分在身體內(nèi)起到平衡體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)的作用，若大量丟失，會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性異常，進(jìn)而使肌肉痙攣。
局部壓迫以及下肢動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致局部肌肉受壓過(guò)久，血液循環(huán)受阻以至于發(fā)生肌肉痙攣。需要注意的是，如果腿部抽筋頻繁，要警惕是否存在動(dòng)脈硬化以及糖尿病引起的下肢動(dòng)脈閉塞癥等血管性疾病的可能。
缺鈣。這也是大眾最為熟知的原因，例如節(jié)食減肥，鹽、糖攝入過(guò)多、愛(ài)喝碳酸飲料，戶外運(yùn)動(dòng)較少的這些人群，以及患有糖尿病的患者，都會(huì)造成鈣攝入量過(guò)少或者鈣流失。當(dāng)血液中鈣離子濃度過(guò)低，肌肉產(chǎn)生興奮收縮，引起痙攣。
應(yīng)該這樣做
對(duì)癥處理
首先，做好預(yù)防。飲食上，多選擇青菜、堅(jiān)果、牛奶、雞蛋等高蛋白且含有維生素的食物；生活中，多在室外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)前一定要先熱身，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免過(guò)激，保持循序漸進(jìn)，最好定期且適量；穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重，夏季應(yīng)避免冷風(fēng)直吹。
其次，肌肉抽筋時(shí)這樣處理。第一，若是小腿或腳趾，可用手抓住抽筋側(cè)的腳趾，慢慢向上拉，再慢慢伸直腳，然后用力將小腿伸直；第二，大腿抽筋，可屈膝向上，雙手環(huán)抱小腿，并向前反復(fù)做震蕩動(dòng)作；第三，手部抽筋，手握拳，小臂用力打開(kāi)，反復(fù)伸臂伸掌，直到復(fù)原。
最后提醒大家，肌肉抽筋的原因雖然較多，但它可防可治，只有“對(duì)癥處理”，才可盡快解除疼痛。需要注意的是，如果是因危險(xiǎn)疾病引起或反復(fù)發(fā)作的肌肉痙攣，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，降低因自己的錯(cuò)誤判斷而造成更大身體傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
多與用嗓習(xí)慣有關(guān)
嗓音疾病
一般來(lái)說(shuō)，嗓音疾病包括聲音嘶啞、發(fā)音費(fèi)力、音量減小、咽部干燥、音域改變等。有時(shí)候說(shuō)話者感覺(jué)發(fā)聲很用力，但聽(tīng)者卻感覺(jué)聲音低沉，也是嗓音疾病的早期癥狀。耳鼻喉科專家說(shuō)，如同身高、發(fā)色和體型，嗓音也是個(gè)體的一種標(biāo)識(shí)，還能反映身體健康程度。
引發(fā)嗓音疾病的常見(jiàn)因素包括發(fā)聲不當(dāng)、濫用發(fā)音、喉部出現(xiàn)炎癥，以及全身系統(tǒng)反流性喉炎、內(nèi)分泌功能異常等。
經(jīng)常用嗓的人群易患嗓音疾病。嗓音疾病患者的職業(yè)特征比較鮮明。老師、銷(xiāo)售人員、播音員、窗口服務(wù)人員、歌手等長(zhǎng)期用聲的群體嗓音問(wèn)題突出，表現(xiàn)為聲帶水腫、聲帶充血等。如果不及時(shí)治療，急性炎癥有可能轉(zhuǎn)變成慢性炎癥，嚴(yán)重的還可造成聲帶小結(jié)（聲帶結(jié)節(jié)）、聲帶息肉。不過(guò)，這些都屬于炎癥性病變，屬于良性增生性病變。
專家表示，臨床上也有一些嗓音疾病患者不經(jīng)常用嗓。比如，一些并沒(méi)有濫用發(fā)聲的反流性喉炎患者也可能伴隨嗓音疾病。國(guó)內(nèi)外已有文獻(xiàn)表明，反流性食管炎與鼻炎、咽炎、喉炎等有一定關(guān)系。另外，喜歡抽煙，經(jīng)常酗酒或大喊大叫的人也可能出現(xiàn)嗓音疾病。不過(guò)最主要的患者還是經(jīng)常用嗓的職業(yè)群體。
嗓音疾病須對(duì)癥治療。治療方式包括改變不良發(fā)聲用聲習(xí)慣以及一些不良生活習(xí)慣。有些患者需要做嗓音訓(xùn)練，急性期可以結(jié)合霧化吸入、中藥制劑等手段治療。喉部含有增生性病變的患者，保守治療效果不佳，可以做手術(shù)。
專家提醒，一定要提高保護(hù)嗓音的意識(shí)。任何疾病，預(yù)防比治療更重要。做好預(yù)防，首先要避免不良習(xí)慣，比如發(fā)音濫用、用聲不當(dāng)，經(jīng)常喝濃咖啡、濃茶，經(jīng)常熬夜，過(guò)度疲勞等。注意發(fā)聲習(xí)慣，不要大喊大叫，還要多喝水，飲食清淡，盡量回避干燥、污染、嘈雜的環(huán)境。
