中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜者往往虛火內(nèi)生。其實(shí)，一道簡(jiǎn)單的藥茶就能滋腎、養(yǎng)血安神，緩解熬夜帶來的不適。

做法：取紅棗5至6顆、枸杞適量，洗凈略泡，放入壺里煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶溫降至40℃以下后也可加入少許蜂蜜。常熬夜、貧血者都適合服用。

方中，紅棗性溫，質(zhì)潤多液，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃、養(yǎng)血安神、緩和藥性、舒肝解郁的功效，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有良好的療效。平時(shí)多吃能提升身體元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。紅棗補(bǔ)血作用強(qiáng)，從事體力勞動(dòng)者及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶飲可治療失眠；它還適合血虛、月經(jīng)量少的女性，尤其是產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。

需要注意的是，脾胃虛弱者、腹瀉患者不宜吃紅棗，要將脾胃調(diào)養(yǎng)好再吃。紅棗、枸杞都屬熱性補(bǔ)品，如身體火氣較大，不建議食用。