□馬冠生
良好的飲食習慣是預防長痘的基本方法之一,具體要做到“三少兩多”。
三少:少吃高糖高脂肪高熱量的食物,比如肥肉、巧克力、點心等,它們會導致皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。少吃海產品,其可引起過敏而導致疾病加重。少吃辛辣刺激性食物,比如麻辣火鍋、辣子雞等,它們能刺激皮脂分泌,加重青春痘。
兩多:多吃富含維生素A的食物,比如菠菜、胡蘿卜等。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。多吃些富含維生素B2的食物,比如蛋類、綠色蔬菜等,維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。