脾胃是人體的后天之本，氣血生化之源，承擔(dān)著身體日常能量轉(zhuǎn)化之重任。然而，現(xiàn)代人的脾胃卻正在遭受“磨難”，美食的誘惑、作息不規(guī)律、體育活動(dòng)的減少等，都給脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)增加了壓力。平時(shí)常按足太陰脾經(jīng)上的兩個(gè)重要穴位——公孫、太白，對(duì)脾胃有很好的養(yǎng)生保健作用。

取穴：公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方。公孫穴是治療消化系統(tǒng)疾病的重要腧穴，可改善人體運(yùn)化與代謝功能。太白穴在足內(nèi)側(cè)緣，足第一跖趾關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。太白穴為脾經(jīng)的輸穴，輸穴即是每條經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣輸注之處，脾經(jīng)之氣在此匯聚，通過(guò)脾的運(yùn)化功能，將營(yíng)養(yǎng)、氣血輸送至全身，刺激太白能使脾經(jīng)原氣通達(dá)。

具體方法：每天起床和臨睡前各按揉兩穴50次左右即可，以局部有酸脹感為宜。