勤梳頭
人體的十二條經(jīng)脈都匯聚頭部，起到運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里的作用。因此，疏通頭部經(jīng)絡(luò)能起到疏通機(jī)體百脈的作用。“勤梳頭”，便是春季養(yǎng)生最適宜做、也最容易做的一件事。梳頭有一些講究，應(yīng)全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該從額頭發(fā)際一直梳到頸后發(fā)根處。每個(gè)部位梳50次以上方有功效，時(shí)間以早晨最佳，因?yàn)樵绯渴侨梭w陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)。
動(dòng)五官
從養(yǎng)生角來(lái)說(shuō)，五官和五臟相表里，通過(guò)拉伸五官，可起到調(diào)節(jié)五臟的功能。具體來(lái)說(shuō)，就是揪揪耳朵養(yǎng)腎臟、捂嘴弄舌養(yǎng)心臟、瞠目揪瞼（雙眼睜開(kāi)，雙手拇指和食指分別輕捏兩側(cè)上眼瞼，吸氣時(shí)輕輕提起，呼氣時(shí)放松）養(yǎng)肝臟、咧嘴伸頷養(yǎng)脾胃、鼻翼紛飛（吸氣時(shí)，兩側(cè)鼻翼張開(kāi)，輕輕按壓鼻翼后呼氣）養(yǎng)肺臟。
按穴位
春季是腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，因?yàn)榇簽樯l(fā)，生發(fā)太過(guò)會(huì)出現(xiàn)腦出血或腦缺血的問(wèn)題。因此，凡事皆需順應(yīng)自然，過(guò)度消耗自身，只會(huì)招來(lái)疾病。適當(dāng)按摩頭部的穴位和五官，可預(yù)防腦血管疾病。頭部是人體的最高點(diǎn)，頭疾唯風(fēng)能直達(dá)巔頂，防風(fēng)邪的主要穴位就是風(fēng)池穴，日常可經(jīng)常按摩。同時(shí)，后頸部是人體的發(fā)熱中樞，按摩后頸部可預(yù)防感冒。此外，適宜進(jìn)行的頭部鍛煉還包括浴頭（兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額）、浴眼（雙手握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分別擦摩兩上眼瞼）、浴鼻（冷水洗鼻）等。 （來(lái)源：人民網(wǎng)）
