在外就餐避免面對面
外出游春不扎堆 人多戴口罩
隨著春天來臨，花兒綻放，各地公園游園人數(shù)開始出現(xiàn)上漲。但在游園過程中，總有個別游客摘下了口罩，在拍照時一些游客會不自覺聚集，并排行走并未保持安全距離。
專家提醒，避免人員聚集，在人多的地方一定要戴好口罩。市民想暢快游園的急切心情可以理解，但疫情防控尚未結(jié)束，還不能掉以輕心，市民逛公園時仍需做好個人防護(hù)，口罩不能說摘就摘，尤其在門區(qū)排隊(duì)測溫、道路過窄等容易聚集的區(qū)域，仍需要佩戴口罩，并保持1米到1.5米的安全距離，最好不要在園內(nèi)并排行走，減少近距離接觸。
使用公筷公勺 阻斷病毒傳播溫床
中國人的飲食文化發(fā)展，筷子起到了重要作用，它作為傳統(tǒng)飲食文化的另一個重要符號，逢年過節(jié)親朋好友聚會，許多人都習(xí)慣以彼此夾菜的方式表達(dá)情感。圍桌共食中來回“穿梭”著筷子，這種場景雖然傳遞著情誼，但卻極大地增加了病菌傳播的風(fēng)險。幽門螺旋桿菌、流感病毒、乙肝病毒、手足口病等，都能通過“口口相傳”的方式交叉感染。研究表明，家庭中如有乙肝病毒攜帶者，合餐導(dǎo)致的感染率高達(dá)42%，而分餐的感染率只有17%。
“公筷公勺擺上桌，分餐進(jìn)食好處多。”日前，首都文明辦聯(lián)合北京市衛(wèi)健委發(fā)出使用公筷公勺、分餐進(jìn)食文明生活倡議。
使用公筷公勺、分餐進(jìn)食，這些安全用餐舉措不是小事，而是降低公共衛(wèi)生安全風(fēng)險、提高食品安全治理能力的必要手段。
多一雙公筷、一個公勺，多一份放心安心。公筷、公勺用起來，分餐進(jìn)食搞起來，這些文明小節(jié)將為廣大市民的健康提供更全面的安全保障。每一位市民都可以從自己做起，通過每個人的努力，讓“公筷意識”深入人心，讓“分餐進(jìn)食”成為文明標(biāo)配，養(yǎng)成文明健康的生活習(xí)慣，徹底打贏這場抗疫阻擊戰(zhàn)。
公共交通工具 找人少的安靜區(qū)域
許多人外出少不了乘坐公共交通工具，如何才能讓自己的出行更放心呢？看看專家的分析。
地鐵。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，地鐵中越是擁擠的區(qū)域，感染率越高。專家建議，乘坐地鐵或長途旅行者應(yīng)避開高峰期，以降低感染風(fēng)險。乘車期間，盡量不觸摸扶手、把手、座椅等表面。乘坐地鐵或火車后，應(yīng)及時洗手或使用免洗酒精消毒液。乘車期間不要觸摸臉部或咬指甲。
公共汽車。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，流感暴發(fā)期間，乘坐公共汽車或電車的人群，發(fā)生急性呼吸道感染的風(fēng)險增加。《結(jié)核病雜志》一項(xiàng)公交線路與傳染病研究發(fā)現(xiàn)，每天乘坐公交車至少1小時的人群，感染結(jié)核病的幾率也增加。專家表示，乘坐公交車時，應(yīng)盡量坐到人少的安靜區(qū)域，如果觸摸過公交設(shè)施表面及把手，下車時，應(yīng)及時洗手或使用免洗消毒酒精洗手。
出租車。很多人認(rèn)為出租車相對安全，但其也是密閉空間，而且多人乘坐。安全專家建議，選擇出租司機(jī)正后方的座位最安全。即便司機(jī)咳嗽或打噴嚏，也不會直接殃及乘客。
健康專家表示，外出時，防控病毒的最好辦法是步行或騎自行車。每周應(yīng)保證150分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，可增強(qiáng)免疫力，降低感染風(fēng)險。
就餐前：排隊(duì)過程中要佩戴口罩，減少語言交流，與相鄰顧客保持一定的安全距離。排隊(duì)時如果打噴嚏，可以用紙巾遮住口鼻或者用肘部遮擋。取餐時應(yīng)避免用手直接觸碰頻繁接觸的物品表面，在付款時盡量選擇二維碼等非直接接觸的電子支付方式，減少采用現(xiàn)金結(jié)算。
就餐時：在就餐前選擇表面清潔的桌椅，最好是靠近門窗等通風(fēng)比較好的位置就坐。注意手部衛(wèi)生，可以用洗手液在流水狀態(tài)下洗手或者是用手消毒劑。用餐過程中，摘下口罩時一定要注意保持口罩內(nèi)側(cè)的清潔，避免污染。避免面對面就坐，最好是同向坐，而且相隔距離最好一米以上。盡量縮短就餐時間，減少同行人員的交流。如果餐廳人員比較多，打包是比較好的選擇。
就餐后：要立刻離開餐廳，減少在餐廳的逗留時間。
戶外活動8大建議
健康專家提示，戶外活動做好健康防護(hù)還是非常重要的。以下給大家分享幾條建議，以備戶外活動之用。
戶外活動時要做好防護(hù)，酌情佩戴口罩，保持與其他人的距離至少在一米以上，避免扎堆聊天、打牌等面對面近距離活動。進(jìn)入人群密集或密閉空間時，建議還是佩戴口罩。
在進(jìn)入公園、廣場等室外開放場所進(jìn)行戶外活動時，應(yīng)配合相關(guān)部門落實(shí)防控措施。
在外出活動時，要根據(jù)天氣、氣溫等變化注意保暖，兒童戶外活動時要注意活動量，避免高強(qiáng)度活動后受風(fēng)著涼。
運(yùn)動時還要特別注意選擇在人員稀少、空曠的室外場地進(jìn)行，采用健步走等適合個人運(yùn)動的形式，一般不進(jìn)行籃球、足球、排球等團(tuán)體性有身體接觸的劇烈運(yùn)動。
兒童應(yīng)在監(jiān)護(hù)人的陪同下外出活動，監(jiān)護(hù)人應(yīng)確保兒童的個人衛(wèi)生，盡量不使用公用玩具和設(shè)施，尤其注意手衛(wèi)生，敦促兒童在游玩過程中，不要用手觸碰口、眼、鼻。
在戶外活動時，不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾遮住。口鼻分泌物或吐痰時用紙巾包好，棄置于垃圾箱內(nèi)。
戶外活動回到家后，要及時脫去外套，清洗雙手和臉部，適當(dāng)補(bǔ)充水分，注意保暖。
外出活動需要乘坐公共交通工具時，乘客應(yīng)服從、配合公交運(yùn)輸單位疫情流行期間采取的各項(xiàng)措施。有發(fā)熱、干咳等癥狀的人員，不應(yīng)乘坐公共交通工具。
（綜合人民網(wǎng)）
