春天，萬物復(fù)蘇，很多人會(huì)出現(xiàn)春困、乏力、舊病復(fù)發(fā)等情況。這是由于“春屬木，主生發(fā)”，此時(shí)陽氣當(dāng)令，為肝所主，亞健康人群、貧血患者、體內(nèi)毒素過多者容易在此時(shí)肝氣不舒。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問溫長路建議，春季不妨經(jīng)常按摩腳背上的太沖、行間與大敦三穴，能減輕季節(jié)變化帶來的不適。

太沖位于大腳趾縫往腳背上4厘米的凹陷處，有泄肝火的作用。行間位于大腳趾和二腳趾縫上，是肝經(jīng)子穴，中醫(yī)有“瀉行間火而熱自清”之說。大敦穴位于腳趾上，大拇趾“趾甲根”內(nèi)側(cè)往下2毫米的地方，被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的一個(gè)要穴。

以上三個(gè)穴位，最好選擇每晚睡前泡腳時(shí)按摩。泡完腳后盤腿端坐，可先找到太沖穴，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，然后從太沖向行間方向刮推，每天可推按2至3分鐘。對大敦穴的按摩可采取點(diǎn)按的方法，即用大拇指壓在穴位上左旋按壓15次，右旋按壓15次，而后強(qiáng)壓7至8秒鐘，慢慢呼氣。