專(zhuān)家介紹，不方便到醫(yī)院的患者，首先最重要的是保證不要完全臥床，在家盡量主動(dòng)活動(dòng)，能走，可以采取踏步的練習(xí)；能站，就少坐；能坐，就少躺。如果是躺著，也要爭(zhēng)取多翻身?？傊荒荛L(zhǎng)時(shí)間臥床和完全臥床，因?yàn)橥耆P床一天，肌力就會(huì)下降2%。此外，還可以進(jìn)行以下具體的康復(fù)訓(xùn)練。
中風(fēng)癱瘓患者 自己訓(xùn)練或者在家人的輔助下訓(xùn)練。從臥位到坐起，床邊坐穩(wěn)、從坐到站的練習(xí)，只要能站的話，爭(zhēng)取每次能站30分鐘以上，不管是別人扶著站，還是自己站，最好都要這樣做。在家訓(xùn)練走路的時(shí)候，如果沒(méi)有家人在旁邊扶持，一定要保證好手的這一邊有穩(wěn)定的扶手，或有牢固的家具來(lái)扶持，避免跌倒。
骨折后打石膏固定者 早期進(jìn)行下肢肌肉主動(dòng)收縮，以預(yù)防血栓。骨折病人復(fù)位固定好后仍可運(yùn)動(dòng)，比如手臂骨折，可以采用“握拳-松手-握拳”的方法活動(dòng)。如果是下肢，在扶穩(wěn)的狀態(tài)下進(jìn)行站位活動(dòng)。手術(shù)大夫也許會(huì)說(shuō)，骨折的下肢不要負(fù)重。那怎么站呢？可以用好腿負(fù)重，把重心放在好腿上。
吞咽障礙患者 這類(lèi)患者往往是家庭護(hù)理的難題，容易造成反復(fù)的吸入性肺炎、肺部感染等?；颊哌M(jìn)食時(shí)，把床頭搖高或墊高至少大于30度，稍稍低頭在身體兩側(cè)墊枕頭，使身體保持穩(wěn)定，選擇不銹鋼的稍厚一點(diǎn)、小一點(diǎn)的勺子，從少量開(kāi)始，慢慢地進(jìn)食。
高血壓、冠心病、糖尿病患者 針對(duì)這類(lèi)患者，首先強(qiáng)調(diào)要保證藥物治療和合理的飲食。其中，心衰患者要記住每餐少食，因?yàn)槌缘眠^(guò)飽，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致心絞痛。運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，注意要保持日常的活動(dòng)量。可以用適和居家的方式，替代過(guò)去的習(xí)慣方式，比如換成固定的踏車(chē)、室內(nèi)的慢跑或快走，練習(xí)太極拳和八段錦等。但不主張?jiān)谶@一段時(shí)間里突然增加運(yùn)動(dòng)量，以免造成運(yùn)動(dòng)過(guò)量以及跌倒等危險(xiǎn)。
腫瘤患者 康復(fù)鍛煉宜由弱到強(qiáng)，循序漸進(jìn)，開(kāi)始可以在床上做一些簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，接著在室內(nèi)活動(dòng)。建議選擇感興趣的有氧運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持每天鍛煉（間隔時(shí)間不得超過(guò)48小時(shí)）。每次鍛煉達(dá)到輕度疲勞且心情愉快的程度為佳。處在康復(fù)階段的每位腫瘤患者，都不應(yīng)把自己看作病人而整天在家養(yǎng)病。但放化療患者出現(xiàn)血象異常，如白細(xì)胞、血小板降低，有出血傾向時(shí)，應(yīng)停止康復(fù)鍛煉。
