肺怕寒怕熱更怕燥
肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行，但它很嬌弱，中醫(yī)有“肺為嬌臟”之說。
廣東省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師林琳說，能令肺受到傷害的東西很多，俗話說，“形寒飲冷則傷肺”。意思是形體受寒，或者飲食生冷，均可令肺臟受到損傷。肺臟不但經(jīng)不起“形寒飲冷”，而且不耐熱。當(dāng)風(fēng)熱邪氣侵犯到肺時(shí)，容易導(dǎo)致咳嗽、痰液黏稠色黃，以及發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、鼻塞流濁涕、口干微渴、咽喉腫痛等癥狀。怕寒、怕熱之外，肺更怕干燥。當(dāng)肺被燥邪損傷后，會(huì)直接影響肺氣的宣降，從而出現(xiàn)干咳少痰、痰黏難咳等癥狀。
其實(shí)生活中很多疾病也都因?yàn)榉螝馐軗p而引發(fā)，比如春季常見的過敏性疾病。
河南省中醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師孟泳說，從中醫(yī)角度講，凡是出現(xiàn)過敏性疾病，都是因肺氣受到損傷。肺氣受損傷是早期表現(xiàn)，如過敏性鼻炎出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏，都是肺氣虛、衛(wèi)表不固的表現(xiàn)。
春季更需要養(yǎng)肺
很多人認(rèn)為，養(yǎng)肺是秋季的事。在銀川市中醫(yī)醫(yī)院心病科副主任醫(yī)師張騫看來，“春季養(yǎng)肺”常被忽視。春季氣溫變化不定，加上空氣污染，人體當(dāng)中最容易受傷的便是呼吸系統(tǒng)。普通人要根據(jù)不同季節(jié)的主令，有針對(duì)地進(jìn)行肺部保養(yǎng)。
春季以風(fēng)邪為主，養(yǎng)肺講究“柔潤(rùn)”，夏季人體易感受暑濕，春夏兩季可用菊花、玉竹等入藥膳，這和秋季用梨、天冬、百合、麥冬等“水潤(rùn)”之品來潤(rùn)肺有一定區(qū)別。冬季養(yǎng)肺要保暖，以防寒邪侵犯肺臟。
在養(yǎng)肺方面，不同人群適宜的食療方法也不同。比如氣虛者（易感冒、感冒纏綿反復(fù)、容易出汗）可食用黃芪山藥粥。取黃芪30克，山藥30克，粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。再比如陰虛者（干咳無痰、口干、大便干燥）則宜常飲麥冬玄參生地茶。取麥冬、生地、玄參各15克，用水煎煮當(dāng)茶喝。
養(yǎng)肺做套呼吸操
做呼吸操是最簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)肺方法，但很多呼吸操講究運(yùn)氣、頻次等，還可能因?yàn)楸餁庖l(fā)危險(xiǎn)。在這推薦一套適合老年人的臥式呼吸操。仰臥，雙手平放身側(cè)，握拳，肘關(guān)節(jié)屈伸5至10次，然后平靜深呼吸5至10次。兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5至10次，然后兩腿交替進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸5至10次。接著，兩腿屈膝、雙臂上舉外展并深吸氣，兩臂放回體側(cè)時(shí)呼氣，進(jìn)行5至10次。
最后，腹式呼吸，兩腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時(shí)腹壁隆起，呼氣時(shí)腹壁收縮，進(jìn)行5至10次。堅(jiān)持練習(xí)，能很好地增強(qiáng)肺臟功能。（來源：生活頭條）
