面對(duì)新型冠狀病毒，人群普遍易感，中國(guó)疾控中心發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預(yù)防指南》中指出，要“多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力”。這里給大家推薦五種宅在家里也能進(jìn)行的鍛煉方式。

瑜伽 可以搜索簡(jiǎn)單的瑜伽視頻跟隨學(xué)習(xí)，無(wú)瑜伽基礎(chǔ)者建議從基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，量力而行。

八段錦 簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)省時(shí)間，作用極其顯著，效果適合于男女老少。

跳繩 只需要一根繩子就能完成的運(yùn)動(dòng)，可以一人獨(dú)跳，也可以和家人一起合跳。

廣播體操 動(dòng)作簡(jiǎn)便易學(xué)、適用面廣，對(duì)機(jī)體的主要關(guān)節(jié)、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、專(zhuān)一性的刺激，可較全面地促進(jìn)人體各個(gè)運(yùn)動(dòng)部位的合理運(yùn)動(dòng)。

利用運(yùn)動(dòng)軟件 運(yùn)動(dòng)軟件上有各種在線課程，選擇適合自己的視頻跟著練習(xí)，省心又標(biāo)準(zhǔn)。 （來(lái)源：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心）