不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致貧血
生活中，有的人容易臉色和嘴唇發(fā)白，顯得沒(méi)有血色，有的人在蹲下后站起會(huì)有眼冒金星的情況出現(xiàn)。人們普遍會(huì)認(rèn)識(shí)到這是有點(diǎn)“貧血”了，第一反應(yīng)是不要緊，吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物就可以，比如常說(shuō)的紅棗、豬肝等。李玉華提醒說(shuō)，如果真正出現(xiàn)了醫(yī)學(xué)意義上的貧血，并不是單靠食物補(bǔ)一補(bǔ)就可以的。
那么，貧血有哪些原因？什么人容易貧血呢？李玉華介紹，臨床上最常見(jiàn)的貧血原因是營(yíng)養(yǎng)性貧血，其中又以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。人群中這種貧血的發(fā)生率可以達(dá)到10%以上。其中又以育齡期女性最為常見(jiàn)，這與女性的生理特點(diǎn)不無(wú)關(guān)系。
但生活中還有兩種不良飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。首先是喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶會(huì)導(dǎo)致鞣酸與體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，阻礙身體對(duì)鐵的吸收。長(zhǎng)期喝濃茶就會(huì)嚴(yán)重影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血、營(yíng)養(yǎng)不良。這種情況容易發(fā)生在老年人身上。
其次是不吃肉。有些年輕女性節(jié)食減肥，或者老年人倡導(dǎo)素食認(rèn)為健康，這也會(huì)導(dǎo)致身體缺乏維生素B12，這也是貧血的誘因。
多種癥狀提示貧血
除了臉色唇色發(fā)白、頭暈眼冒金星等，貧血表現(xiàn)出來(lái)的癥狀還包括疲倦無(wú)力、無(wú)精打采，皮膚黏膜發(fā)白、心慌、失眠、記憶力衰退，乃至食欲變差，女性生理期失調(diào)等。李玉華說(shuō)，不少人覺(jué)得癥狀較輕的話(huà)不影響生活，靠平時(shí)食療補(bǔ)一補(bǔ)就可以。實(shí)際上貧血的嚴(yán)重程度和危害性并不是和癥狀成正比的。
建議還是定期接受檢查評(píng)估，最簡(jiǎn)單直接的就是血常規(guī)檢查，到醫(yī)院找普通內(nèi)科醫(yī)生就可以。尤其是老年人，長(zhǎng)期慢性貧血，容易誘發(fā)心血管疾病，不可輕視。
不是所有貧血都可食補(bǔ)
紅棗、豬肝到底能不能補(bǔ)血？李玉華說(shuō)，從健康養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，中醫(yī)會(huì)認(rèn)為紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，對(duì)保健有益，但假如已是病理性貧血，吃紅棗是沒(méi)太大意義的。至于動(dòng)物內(nèi)臟比如豬肝，雖然含鐵量很高，但內(nèi)臟，尤其是肝臟，它是動(dòng)物機(jī)體中最大的解毒器官，機(jī)體代謝物都要通過(guò)肝臟處理來(lái)排出體外，所以不建議通過(guò)吃動(dòng)物內(nèi)臟來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)鐵。最直接的方法還是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
更重要的是，貧血只是癥狀。醫(yī)生除了診斷是否貧血、貧血的程度，更重要的是，還要找出背后的原因。如果是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血，那么可以直接補(bǔ)充鐵劑。但有時(shí)候，很可能是其他問(wèn)題導(dǎo)致貧血，比如體內(nèi)某部位出血，最常見(jiàn)的比如痔瘡出血、胃腸等消化道出血；甚至嚴(yán)重的腫瘤引起出血等，那么貧血就是一個(gè)警報(bào)，提示需要揪出背后的“元兇”。
另外，如果是再生障礙性貧血，那么補(bǔ)充鐵劑沒(méi)有用，更不要說(shuō)食補(bǔ)了。一種常見(jiàn)的疾病——地中海貧血就是這樣的，因?yàn)榛蛉毕荻鴮?dǎo)致骨髓造血能力出現(xiàn)了問(wèn)題，它需要特別治療。輕度的地貧不需要處理，中度地貧患者也有特定的治療方案，如果是重度地貧患者，目前就只有骨髓移植能夠解決問(wèn)題。
（來(lái)源：《廣州日?qǐng)?bào)》）
