激情跨越山與海，

個人拼搏，集體配合，

成功貫穿始與終。——短道速滑

“短道速滑”

SHORT TRACK SPEED SKATING

短道速滑全稱短跑道速度滑冰，與其他單純比較運動能力的比賽項目不同，短道速滑有著復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)體系， 是一項綜合考察運動員個人素質(zhì)能力和集體戰(zhàn)術(shù)配合的運動項目。

01發(fā)展歷史

短道速滑起源于加拿大。1905年和1906年，加拿大和美國分別舉辦了首屆短道速滑賽和短道速滑公開賽。1946年，短道速滑項目傳入英國。1948年英格蘭和蘇格蘭短道速滑對抗賽后，該項目在歐洲日漸興盛。1969年國際滑冰聯(lián)盟制定了《短跑道速度滑冰規(guī)則》，進(jìn)一步完善了短道速滑技術(shù)規(guī)則，為短道速滑成為一項國際重要賽事打下了基礎(chǔ)。1975年國際滑冰聯(lián)盟代表大會選舉產(chǎn)生了短道速滑技術(shù)委員會，決定從1976年開始定期舉辦國際短道速滑比賽。1988年，冬奧會將短道速滑比賽納入表演項目，4年之后，短道速滑被正式列為冬季奧運會競賽項目。

02比賽裝備

短道速滑裝備在提升成績與保護(hù)安全方面起著關(guān)鍵作用。運動員在比賽中處于高速運動狀態(tài)，碰撞、摔倒等情況時有發(fā)生，極易被其他運動員的冰刀劃傷，因此運動員必須穿著符合要求的防切割滑冰服，同時佩戴頭盔、防切割手套、護(hù)腿、護(hù)膝及護(hù)頸等護(hù)具參加比賽。

滑冰服

采用高彈力材料制成，能夠緊緊包裹運動員身體，幫助運動員提升滑行速度。同時，滑冰服在人體的關(guān)鍵部位（如大腿內(nèi)側(cè)、腳踝）使用防切割材質(zhì)，防止運動員在比賽時被冰刀劃傷?；笸葍?nèi)側(cè)部位的灰色橫條為防摩擦材料。護(hù)腿板應(yīng)穿在滑冰服內(nèi)部以保護(hù)運動員的脛骨。運動員在冰面摔倒易摔傷膝蓋，因此還需要佩戴護(hù)膝，通常護(hù)膝與滑冰服是合在一起的。

頭盔

短道速滑運動對頭盔質(zhì)量的要求很高，頭盔必須符合 ASTM 標(biāo)準(zhǔn)，必須具備規(guī)則的形狀。頭盔一般采用碳纖維材料制成，質(zhì)量較輕，當(dāng)頭部發(fā)生碰撞時，頭盔會自動裂開吸收沖擊力，減少對運動員頭部的碰撞力。

手套

短道速滑運動員在高速過彎時一般左手會碰扶冰面，所以，左手手套5個指尖部位要加固一層涂有樹脂或膠質(zhì)保護(hù)層的手扣，以減小運動員在彎道扶冰過程中的摩擦力。為防止手套被冰刀割裂或被冰層弄濕，短道速滑的手套需采用防切割材料，手掌內(nèi)側(cè)會加涂一層防水膠。

滑冰鞋

短道速滑鞋首先要起到保護(hù)腳踝的作用。運動員在高速滑行中，轉(zhuǎn)彎傾斜角度大，質(zhì)量輕、鞋幫高、質(zhì)地較硬的滑冰鞋能加固腳踝，分擔(dān)腳部關(guān)節(jié)的受力。因此，短道速滑鞋多采用碳纖維材料制作。此外，短道速滑鞋還需具有便于穿脫、易調(diào)整冰刀位置、防潮等功能

03比賽場地

短道速滑比賽場地為30米×60米，賽道為橢圓形，周長為111.12米，直道寬度不低于7米，彎道半徑8米，距墻面最近處不低于4米。除比賽所用標(biāo)準(zhǔn)滑道外，還需設(shè)置4條備用滑道，在需要修補冰面時，工作人員會使用隔離塊來改變滑道，以保障冰面處于最佳狀態(tài)。起跑線和終點線為彩色線，與直道相垂直，線寬不超過2厘米。場地兩端的弧形彎道處各放置7個黑色標(biāo)識塊，用于標(biāo)示彎道，運動員在比賽過程中不能滑入標(biāo)示線內(nèi)。整個直行滑道不設(shè)置分道線，運動員起滑后可在滑道的任何位置進(jìn)行超越，領(lǐng)先的運動員一般會在內(nèi)側(cè)滑行，超越多出現(xiàn)在直道的外側(cè)，為減小空氣阻力，落后的運動員會緊跟領(lǐng)先者滑行。

04比賽項目

運短道速滑分為男女個人比賽和團(tuán)體賽。男女個人比賽項目均包括500米、1000米及1500米3項。男女團(tuán)體比賽項目均需要4名隊員接力完成，男子團(tuán)體賽滑行距離為5000米，滑行45圈；女子團(tuán)體賽滑行距離為3000米，滑行27圈。

比賽速度

短道速滑比賽的速度非?？?，優(yōu)秀的短道速滑運動員的滑行速度可以達(dá)到 50 千米 / 小時。

滑行時間

通常情況下，速滑運動員滑行500米（4.5圈）男子耗時約39秒，女子耗時約43秒；滑行1000米（9.5圈）男子耗時約1分25秒，女子耗時約1分30秒；滑行1500米（13.5圈）男子耗時約2分11秒，女子耗時約2分25秒；男子5000米接力賽（45圈）耗時約6分32秒；女子3000米接力賽（27圈）耗時約4分10秒。

05晉級規(guī)則

按照一般情況，500米、1000米短距離比賽的參賽選手為4～6名，前2～3名選手可以晉級下1輪比賽；1500米 以上長距離比賽的參賽選手為6～8名，前3～4名選手可以晉級下1輪比賽。預(yù)賽時滑道站位由抽簽決定，后續(xù)比賽按照上1輪比賽成績確定滑道站位，成績好的站在內(nèi)側(cè)滑道。

接力賽

短道速滑接力比賽每隊由4名隊員組成，除最后一棒隊員必須滑行2圈外，其余每人滑行圈數(shù)沒有嚴(yán)格要求，首棒一般起跑滑行第1圈，中間接力人員一般選擇滑行1.5圈。隊員之間在接力點完成推送動作，視為完成接力。

06犯規(guī)行為

短道速滑犯規(guī)動作分為起跑犯規(guī)行為和賽道滑行中的犯規(guī)行為。

起跑犯規(guī)行為

運動員在發(fā)令員喊出“準(zhǔn)備”之后，如故意放慢準(zhǔn)備動作，造成其他運動員起跑犯規(guī)，該運動員則會被判“延誤警告”。起跑時運動員冰刀任何部位在起跑線上或越過起跑線，都會被判起跑犯規(guī)。每組比賽總共只允許1次起跑犯規(guī)，第2次起跑犯規(guī)的任何運動員都會被判犯規(guī)并需在裁判的指引下迅速離開冰面。

賽道滑行中的犯規(guī)行為

短道速滑滑道較短，多名運動員同時滑行，可以隨意穿插，因此賽制允許運動員在一定程度上有身體接觸，但以推擠、沖撞、脫離滑道、降速、踢人出局等方式阻礙和干擾其他運動員前進(jìn)的將被視為犯規(guī)。運動員一旦被視為犯規(guī)將被取消參賽資格。

07基本訓(xùn)練動作

單腿伸展滑行

身體蜷曲，上身保持不動，一腿屈膝，另一腿向外側(cè)伸展，保持該動作向前滑行。

重心轉(zhuǎn)移

一腿彎曲承受壓力，另一腿向外伸展，通過兩只腿姿勢的轉(zhuǎn)換完成重心轉(zhuǎn)移，雙手隨身體擺動。

右腿傾角蹬腿滑行

身左手背在身后，右手隨腿擺動。左腿屈膝，右腿向外伸展后小幅度往內(nèi)收回，再小幅度往外伸展，循環(huán)該動作滑行。

左膝在左肩下

左手背在身后，右手隨腿擺動。左腿屈膝，右腿大幅度由向外伸展再往內(nèi)收回，再大幅度往外伸展，循環(huán)該動作滑行。

單腳滑行

一腿彎曲承受身體重量，另一腿彎曲不接觸地面，受力腿一方的手向外略伸展，另一只手保持向前彎曲狀態(tài)。

起跑動作

運動員聽到起跑命令后，后腳立即用力蹬冰，前腳抬離冰面，刀尖外轉(zhuǎn)與起跑線平行向前邁出，用冰刀內(nèi)刃著冰，迅速展體，隨著起跑步數(shù)增多，出刀角度逐步縮小，逐漸過渡到正?；小?/div>